常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。 5.39.217.77" e8 h& Z* r7 Z) X! f# c
( U/ `* b7 C& ]' ?/ ?% N" G公仔箱論壇吞嚥能力失調容易引起嗆咳
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* @$ R# j# |' Y- l: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。 tvb now,tvbnow,bttvb/ @7 K) z1 m) m* W0 o+ K; l! F
0 K! ?4 u1 _' L6 o/ {tvb now,tvbnow,bttvb彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。; J; i' @0 z* [& [
6 v7 p( V6 ^8 F. X. P9 d9 ?0 J5.39.217.77預防吸入性肺炎3方法 3 Y/ \1 F2 G H9 E) l X! ^
0 \' q* O% w- x+ [/ g" B公仔箱論壇日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。 5.39.217.771 Q; R6 }- ]8 i+ U7 W! f
5 P& [& v) y; z* ^' h9 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次）
4 N0 g) A7 N) V4 b4 m aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]* {2 B: d' B6 e* @
嘟嘴、咧嘴笑。 公仔箱論壇3 a5 n [& }% ^; C
噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。 6 c+ w8 Q8 J# G1 k% m
嘴巴張大、閉起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y9 ?% u6 e q& Y7 B
鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e" H/ n4 {! f, v$ j
用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。
/ p0 _. W$ u7 v/ D, v, |2 _1 A舌頭推到外面、伸向口腔裡面。
1 W7 B, a. m7 k6 j+ y: a+ z0 [6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O( j0 y5 G& |/ o
2.補充維生素B群
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2 Q7 m* U. ~$ v8 @5 U% l* M2 A5.39.217.77要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，! K. e$ O1 k9 t) d5 h
維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、
7 j" Y2 S) M) Y/ Z2 r- D' I. rtvb now,tvbnow,bttvb神經與皮膚等的健康，
5 J; ^1 g; {# C( R: b2 D* i以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。 5.39.217.77! [, H1 r- B5 d+ s" |" N O
3 S. O( @: H0 qB1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生
$ N- B, J$ K2 dtvb now,tvbnow,bttvbB2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶
9 e- f, o) n# i3 [% _公仔箱論壇B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚 ) r& r( B; P. s- }- Q8 v
B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝
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- T! N1 o; u$ i4 J( ?4 E0 Y公仔箱論壇3.注意進食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R2 L& z# Z3 J3 v
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進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。
# n9 D: J8 k, Etvb now,tvbnow,bttvb如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。: x4 U8 _) M' a/ O. w3 q
6 {, C' V% n( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y% b$ B$ S+ W
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8 J1 c% E' V; D6 X4 V" q健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
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