2 P& _7 e) q( B& F1 d材料: 公仔箱論壇) l2 C( u# p$ ~, a. ^3 J1 u. h( E
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙( o' r L" K! l+ v( S+ Y. w+ `
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調味: 公仔箱論壇/ X& Q, V. N1 p5 `+ ` s/ x
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
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做法:
8 g9 H1 A/ o, @* N; M公仔箱論壇1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。9 ]: c, g0 h0 w* E& N& [4 J, W
8 k" p+ ?& U, B3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y. T* g9 l! m' o' F$ |1 n
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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