香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。4 P O5 Y$ E0 ?' e) G I# J
+ i: r: D3 P% d- L2 C5.39.217.77 過補易致產婦肥胖症
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趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |8 d1 F+ o* y7 r
6 L) a2 _5 \, u' s0 A5.39.217.77花膠麗參活血湯tvb now,tvbnow,bttvb0 ]; a* ~5 t# R" j
材料：
- {& }, Z: H0 b* d1 r+ w# g9 a公仔箱論壇花膠 二) ^1 v4 r8 J2 Y& B; _ h# y
高麗參片 四錢7 V/ R( U! _" u: H
白蓮子 一5.39.217.777 q/ P1 v* l( n) e6 Y$ I
霍山石斛 二錢
, M/ u- r( b) r/ S3 l淮山藥 五錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O h9 S( y& i: s) A/ `4 n8 l
龍眼肉 四錢
: O3 t% j5 ?/ m1 D, `3 j黑棗 三粒公仔箱論壇7 {; a) k. A1 [( F+ Q
金華火腿 一
' I) ?4 r Q3 @( O# V' I5.39.217.77新鮮瘦豬肉 六TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a p2 h1 h3 w: m* U1 m
食鹽 適量
2 S4 U9 D% L5 p' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕
( l, U8 O: e/ _4 X9 q" ?3 Ntvb now,tvbnow,bttvb用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。
- Y$ p: a$ w. i5.39.217.77功效﹕5.39.217.77; X- e5 d4 h- N
花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。tvb now,tvbnow,bttvb% t5 p8 }. Z O2 k
公仔箱論壇! ?% o* m2 T- K6 `% @. x8 a6 W
花旗參螺頭湯tvb now,tvbnow,bttvb. m/ }- H6 \6 j2 U% Y
材料﹕5.39.217.776 l& s- p0 W. c: O [
花旗參片 三錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w" {6 D5 Y q n' s1 p7 |
麥冬 四錢
q8 [5 Q; B% z/ p" j1 Z4 D公仔箱論壇天冬 三錢
* g7 ]/ Z% A$ C/ { @: m$ ]* W龍眼肉 五錢
) a3 t. X/ l2 c: @" H0 M公仔箱論壇蜜棗 一粒
* J1 p" e! n( O S/ b" _& z# d紅甘筍 三條
$ N1 |" B, \7 R5 V' ^5.39.217.77急凍螺頭 一隻
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9 P6 d7 E/ o l. c& A1 L g食鹽 適量
0 }- u; X1 O" k: Z製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s8 v" c3 `* R& o" E+ o
先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb. g1 t& `- y: O, `! Q5 @) \
功效﹕tvb now,tvbnow,bttvb+ S/ B6 H* _9 d g: W, E$ w
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。公仔箱論壇2 M3 Q" y2 }* e. @8 t7 J# p4 L5 O
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姬松茸北參湯tvb now,tvbnow,bttvb u! ~( k; L( f) ~4 ?3 F3 P( a
材料﹕
1 _) C; @% f0 W: B8 d- `* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姬松茸 一
& g ~! f% }8 C- j* R i- w& M8 O生北 五錢
/ \9 H5 c9 M9 |2 U# W公仔箱論壇紋黨參 五錢) Q' w' i3 l3 O8 c' T z& |' _
玉竹頭 五錢
4 K# e7 l) z! k5 N( y! T' y; y# p公仔箱論壇淮山藥 五錢
) B) y1 h1 P! u4 `* V公仔箱論壇正南棗 三粒
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新鮮海魚 一條
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製法﹕
0 C* c, ]/ j3 O4 ^4 x洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。" M0 J+ s. c+ |: R( V: Y9 l
功效﹕5.39.217.77/ S. J2 |( O0 T* k4 \
姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。
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西醫澄清調理謬誤 5.39.217.77" U: {6 V+ }0 a% p
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坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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