低頭族的保養須知～～5 ?8 j; z C5 }* [5 H+ @
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適: K1 U' o% v3 f2 ?/ F& g+ M
下列介紹保養的方法tvb now,tvbnow,bttvb" S! |7 [1 E/ f/ I$ A$ E+ Z
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。) g( Y. s" |4 p. }3 A
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
9 z# a/ W1 H5 ]) e% v) vtvb now,tvbnow,bttvb 介紹打擊雙下巴緊緻操
. Y$ N# }; K' f' _6 t8 F ?+ r8 E U 1.V形手刀從下巴推至耳下
, H! o4 I0 S/ H9 b公仔箱論壇 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U! p, ]% s- }$ Z
2.用手背將贅肉往上推
. W( z$ V' T1 T1 Dtvb now,tvbnow,bttvb 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。5.39.217.77# c' O/ K# d' Y8 J8 F+ j
3.將下巴贅肉夾起往臉側推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~- z5 H1 ?2 ^+ u" ?, I) L" Y
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。5.39.217.77) e y" U4 ~( ~# p8 }7 _. d/ R+ ?
頸椎保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]$ z$ l$ s4 f- @
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！6 C: y, I ~+ [" h( j
1.按壓後頸百勞穴
' L7 g1 O1 S, d5 s 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
- n$ _8 v# K" ?9 Z: {0 z5.39.217.77 2.放鬆肩頸筋路
3 c, C, N- K5 f0 J: @ 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
8 f1 D/ M& P/ k6 A7 ?7 c5.39.217.77 保護眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r) `" ?( W l- \0 z
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
( x$ M7 c* o! j 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
8 N& M* S5 h& f& L$ ^公仔箱論壇 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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