' n4 C# x' ?0 {0 \) F( J; P& R公仔箱論壇材料:
% s. \9 X9 j+ F9 _4 r+ m急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙公仔箱論壇# O3 s: ]% R- Y0 F
! z- l6 g0 E8 P2 ]. L, C( Ptvb now,tvbnow,bttvb+ B0 P0 J2 Y/ y, A9 w
調味:
0 Y6 q; A) x4 y+ n9 R x& d6 w鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
m7 \8 C7 U( G% Y5 Rtvb now,tvbnow,bttvb
6 {( }+ Y7 G+ u+ V7 }; L5 [tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.779 g* T7 ~* ^% y1 U
做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j% i: ~4 ^# B+ B- q
1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。3 _, [: x4 R, I0 _1 Z
3 B& U( Y2 H' v- m4 I+ S
2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。6 z% K I) E- j( }* ^/ P
5.39.217.77. q5 t% V6 B4 F0 F- s7 T# C9 I
3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d( \) X7 Z- [, S& n- V% b% O
- ]4 s. R* ^0 t' I/ ]
4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。
9 w! p# J2 |/ B: T1 N5.39.217.775.39.217.77) G* F7 n1 C* @2 q; W
5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。
: O' v% p& ^% Z公仔箱論壇 |
發表於 2015-7-8 07:23 AM
| 