最近遇到一些腎結石病人都有血鈣跟尿鈣過高的情形，詳細詢問病史後，才發現他們都有服用保健食品，想要補鈣，問題是，到底要吃多少，才算是足夠呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D0 S# x2 b. J0 M! O3 v: @1 @9 G! N
% c2 p, \2 P( C6 ]' B5.39.217.77公仔箱論壇' ^% L; P6 F; H7 y( ]
根據衛生署建議，青少年每天應攝取1200毫克鈣質，成年婦女應攝取1000毫克，而停經後的婦女應攝取1500毫克。
^# |$ j: S0 _4 G4 K1 w5.39.217.77* }& [. R0 F7 r# j( U0 R, ? c
+ y: Z- y- Z$ N" a! }5.39.217.77一般鈣片裡面的鈣含量約為300毫克到400毫克，所以一天的攝取量，約為3至4顆就足夠，因此不能把鈣片當飯吃，拚命補充。如果同時還吃大骨湯、小魚乾、喝高鈣奶粉等大量補充，自然而然的就形成了高血鈣症。 |2 _% K0 t+ j- k4 O
# i9 u5 F) c/ P. E8 \! {0 O( k7 E
6 R$ a5 N! b6 c
當身體的血鈣濃度>12mg/dl時，身體就會開始出現症狀。
- `* @0 B2 i! F- z$ i, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' G ~( {1 i; }+ N3 W4 r
7 ~ N' R9 U* V1 H8 b0 Q+ K( Ttvb now,tvbnow,bttvb鈣質若攝取太多，在腎臟方面，就會有結石跟多尿的情況；腸胃道方面為厭食、噁心、嘔吐、便秘；神經學方面就會感覺虛弱、疲勞，甚至昏迷，這是因為鈣質吃進肚子，卻沒有被人體吸收的關係。) b9 U# V' S/ {
. T& \* D; h# d
tvb now,tvbnow,bttvb. a, t9 `" B& R# r# n1 z: W7 p6 p" m
補充鈣質是重要的，但是一般人在攝取鈣質的同時，往往不知道骨質疏鬆還有其他重要的因素，比如甲狀腺機能亢進、庫欣氏症候群等。
?8 q2 R: Z5 r2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* c4 {% z1 n/ O9 u, z( ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k' R7 I$ Z3 W6 w
最易被忽略的還是運動與日曬，缺乏日曬而造成維生素D不足，也會造成骨質疏鬆，每日足量的有氧運動有助於留住骨鈣，並加強食物中鈣質的吸收率，國人不應捨本逐末。+ O4 N( o8 F3 o) s* l1 q4 H
% d" o# z/ w& j
0 I4 M) r7 L+ p1 a6 Y4 \ t! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些更年期後的骨質疏鬆，甚至需要補充少量的荷爾蒙，而且飲食更應注意均衡，增加緩和的運動量，除了顧骨頭更能抗老化。
- ]+ ~9 c: _0 U; ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77/ J; q( F* C7 e; \; ~
5.39.217.77. m4 J: f5 v8 H7 e; X
所以當被檢查出有骨質疏鬆，要做的第一件事並不是趕快補充鈣片，而是要看醫師，經由醫師的評估，排除一些比較嚴重的疾病後，再給予適當的藥物治療，並且定期追蹤，才能確定治療是有效而無害的，絕對不是傻傻吃鈣片，吃到腎結石仍不自知。 |
發表於 2010-11-9 09:10 AM
| 