[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
( w( Q! t- l# J' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v5 K) C% i& j( O
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供公仔箱論壇  z1 m7 c0 T: X& W! |8 Q+ d% C

& T' d' s7 |6 G/ G- }0 F+ g做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t9 [0 x$ h/ [, b6 n/ U0 o
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
4 H* w0 Q  A9 y; h! G  R3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。7 a' X  g! D2 F+ O$ N* T$ Y. ?

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番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。