[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
3 A" g" x7 d! w9 T: Q6 h調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
) f) b: E4 W: [1 b6 M/ W食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
0 \0 ?& i, V! d/ E2) 比高包橫切一半後，塗牛油。tvb now,tvbnow,bttvb7 M: _2 U" I5 s
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。5.39.217.77: A3 v3 G. h. w6 x' \" a7 M

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番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。