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, F. `& ~* e2 L; W$ W S2 M( [1 h7 `, x份 量 ： 4 人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y4 d0 \; t9 m
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材 料+ F! ~% |2 }/ B8 Z* l
芒 果 2 個 、 松 子 仁 2 湯 匙 、 蝦 仁 200 克 、 指 天 椒 1 隻 （ 切 粒 ） 、 青 椒 1/2 個 （ 切 粒 ） 、 蒜 茸 1 茶 匙 ； 公仔箱論壇) C% E" C/ V: z5 q9 x
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調 味 ： 鹽 少 許 、 米 醋 1/2 茶 匙 、 糖 1 茶 匙 、 粟 粉 1 茶 匙 、 水 3 湯 匙 ； 公仔箱論壇$ p9 U, V7 ]4 K; {5 k1 V& l
2 E# `% P7 ?0 R& h! |7 A$ F; }2 @- S醃 料 ： 蛋 白 1 茶 匙 、 粟 粉 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許tvb now,tvbnow,bttvb' M( t7 t2 N6 k+ y) R! \$ T
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做 法
9 _( q/ n' b5 d yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 松 子 仁 放 入 焗 爐 ， 用 130 ℃ 焗 5 至 8 分 鐘 至 松 子 仁 轉 金 黃 色 。
0 J6 a1 }5 i* y FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% N6 k% w7 h/ s0 u- _3 t/ W5 B/ b* L/ d2. 芒 果 切 開 2 片 ， 再 挖 出 果 肉 ， 切 粒 。 : |, U: {3 M3 w) y- K( ^
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3. 蝦 仁 去 腸 洗 淨 並 吸 乾 水 份 ， 用 醃 料 調 勻 。 公仔箱論壇+ w2 z5 A2 r0 u- e; I
" Q$ z! l' x, O: k- l& U7 [" t7 m, L' v4. 燒 熱 2 湯 匙 油 ， 爆 香 蒜 茸 、 指 天 椒 ， 再 下 蝦 仁 炒 熟 ， 加 入 青 椒 和 調 味 料 炒 勻 。 tvb now,tvbnow,bttvb, b) u% ~" k1 {5 j4 S, F9 Q/ l
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5. 最 後 加 入 松 子 仁 和 芒 果 粒 兜 勻 。
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0 V' i3 ?/ a% B$ k' `( f貼 士
' Y2 D7 X( N7 S5 {5 c7 V/ s, x: ]6 u5.39.217.77用 焗 爐 焗 熟 松 子 仁 及 腰 果 等 ， 口 感 與 油 炸 沒 有 差 別 ， 但 食 起 來 就 健 康 得 多 。 |
發表於 2008-6-15 12:47 AM
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