迷你水晶粽9 ^( c1 p2 J+ h
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8 G; d! J9 T' S! d% gtvb now,tvbnow,bttvb传统的粽子多以糯米为主，加上配料五花八门，多属高油脂食物，造成消化不良。跟许多传统节日食品一样，倡导健康富于创新已成为一种饮食潮流，少油、少盐、少糖、多纤维的“三少一多”健康粽是市场上的新宠。
. P1 D) C c. i7 j/ R) R6 \ 水晶粽是以西米取代传统甜粽里的糯米，成品晶盈通透，口感冰Q不腻口，配搭各种不同颜色的口味，视觉效果非常诱人。更重要的是西米为低蛋白淀粉，热量相当低，很适合老人和小孩，多吃无妨。
8 l6 a9 ]: c5 b$ A+ f# q% Utvb now,tvbnow,bttvb 注释：1. 西米无需浸泡，只要保证全部都润湿就可以了，多余的水份一定要泌出，不然西米过湿会导致成品糊口不Q爽； 2.迷你粽比较适合用单叶三角粽包法。tvb now,tvbnow,bttvb% Z. ?& \. I6 |* \1 p
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猪肉粽
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泡过的糯米、炖好的肋排肉去骨切块。糯米泡好后沥干水分，加入炖肉的肉汁拌匀，包时先填进糯米，肋排肉块夹在中间，按上述方式包好，入锅加冷水浸没粽子，煮沸1小时后，改文火煮1小时即可。肉粽的味道可以根据标准自己调整，吃起来糯米软软的，肉汁的咸淡恰到好处，上好的肋排肉有着细嫩滑腻的口感，但却不油也不腻。
& n+ P& `2 o9 a6 V2 g2 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( S" A) Q. u6 E* }+ i0 h& A
绿豆鸭蛋粽
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糯米、绿豆各750克，花生米25克，熟咸鸭蛋黄5个。将蛋黄切碎与糯米、绿豆、花生拌匀即成馅。取泡过的粽叶折成斗状，填入适量馅料，包好后再按上述方式煮熟。
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4 y* _' i" W8 Q* \公仔箱論壇陈皮牛肉粽5.39.217.77# [8 V: T9 |. B& R( r; e( ^0 a
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0 N, M4 S+ e, u公仔箱論壇泡过的糯米、绿豆各1000克，牛肉、陈皮各100克，猪肉末50克，葱末、姜末、食盐适量。用猪油将葱末炒黄，依次放入牛肉、陈皮、猪肉末炒半分钟后，淋上麻油即成馅。包时先填进拌匀的糯米、绿豆，将馅料夹在中间，再按上述方式煮熟。
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% Q) x# P6 [, r) b" i4 \公仔箱論壇百果粽
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糯米750克、青梅、菠萝肉、冬瓜条各25克，西瓜子仁、核桃仁、葡萄干、红丝各15克，白砂糖300克。先将青梅、菠萝肉、冬瓜条各用白糖水煮，沥干水分，然后用白糖腌渍24小时，即成馅。包成五角方底粽，煮50分钟，离火焖4分钟即成。5 S4 k$ b6 _" A
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台式粽子 % C ^+ t+ N+ \) n: G
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长粒糯米、猪肉、香菇、咸蛋黄、酱油、糖、五香粉、盐适量。将糯米洗净，泡3小时备用；把猪肉切成长约4公分，宽2公分的长条；香菇泡软后，去蒂切成条状；再将猪肉、香菇以酱油、五香粉、盐、糖等调味料腌2小时；咸蛋黄切半备用。取2张粽叶，在1/3处折成漏斗状，在漏斗中舀入一半糯米，放入猪肉、香菇、咸蛋黄等馅料，再加上糯米填满，接着将多余的粽叶折回盖住漏斗包裹好，用绳子在粽腰处扎紧打结，做好后放入锅中，以水盖过粽子，用中火煮2小时，熟透了便可食用。
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红豆粽5.39.217.77, ]( @7 b+ [9 z
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; M; h5 N6 m3 d& l制作材料：
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0 ]2 q7 |& f& I公仔箱論壇 主料：糯米1000克
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辅料：赤小豆300克,
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7 O0 n2 \0 z$ z; G1 b1 S; |5.39.217.77 红豆粽子的特色：
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此粽子白红相间，甜香滋润。
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/ q0 p3 K& u/ U- Q4 ytvb now,tvbnow,bttvb红豆粽子的做法：
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1.将糯米淘洗干净，放入清水里浸泡至能捏碎，备用。
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9 K) n# Z% g1 b4 c2 T+ L 2.将红豆洗净，泡1.5小时后再和糯米放在一起拌匀，备用。 公仔箱論壇1 P# X# M1 G/ G- z% h! `/ l0 Z2 O
" B7 f+ b! \8 I( N 3.将粽叶300克洗净，放入锅内煮约半小时取出，用凉开水浸泡，备用。
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' k- P/ F9 g) V4 w: y6 E* Y& I 4.取泡好洗净的粽叶三四片摆齐，卷成圆锥形的筒，放入拌和的糯米和红豆，包成粽子形状，用绳扎紧。 " I+ F, k3 j: A# p0 c6 c* R" c
2 z- Y M3 A" A% H1 s 5.将包好的粽子码放在锅内，加入清水用旺火煮约2小时后，改用小火焖约3小时，即可食用。, I2 J$ T( k' |, a' W
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發表於 2008-6-9 04:57 PM
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