世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，公仔箱論壇5 V9 Y/ Y; ^- h7 w
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，1 A% h+ E* F0 I1 q! \. d
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。tvb now,tvbnow,bttvb9 x7 w* ]2 k) e1 V, u8 A
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人體真正健康的5大標誌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~- z& [0 M" ]# u) L* e8 s" H
第一是心肺功能好。
- [& `4 t t( R3 `tvb now,tvbnow,bttvb心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
: j4 t! G/ L) K+ G3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
; ~+ u7 r: M' X8 }由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
9 r- v3 Q0 a: q心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，公仔箱論壇0 b( @7 I7 w. J+ {9 U
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W8 P5 J- w: v
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，tvb now,tvbnow,bttvb9 N2 v" F& X! e+ j4 k
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
1 C$ Y+ V' V. `5 |4 _8 ^/ r肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、公仔箱論壇- Z0 Z; K. h+ c7 w+ n1 I
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，: ]3 x E* j2 `4 n
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，5.39.217.77' h/ l5 L8 t: D$ ~
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，公仔箱論壇' R, h; q1 W7 ?3 M! D- }+ ~
營養供應充足，也處於健康狀態。
, p/ z- U4 D! A+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ y4 e9 S3 d4 J% {& u) ]4 t1 b
第二是生長發育良好。公仔箱論壇3 a' k3 ]% m, ^+ s- T1 ~
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
" a! K J" X, P公仔箱論壇四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、tvb now,tvbnow,bttvb3 f M$ a* Y$ J7 y0 {' Z
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。0 u) B. z+ P" E7 `
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L. c4 u% C0 }2 E5 O! F
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
9 D( i8 d! E& @/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、5.39.217.77. q$ z, r7 X2 c9 Z2 f2 W e- T
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
: V$ j5 u' W% v因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r. ]; n ]; l
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第四是神經系統的功能好。
& z7 u/ O8 ]8 T) \9 m) E8 \9 ~5.39.217.77大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J8 N% G9 D, t8 g1 X! J. Z J
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，公仔箱論壇" H5 Q1 U* Y* v" `" h3 `5 U7 `
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t! i7 c2 S Q9 i
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
( N' ? p5 a" G) D( W& Utvb now,tvbnow,bttvb身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
2 j* o* [2 X* Q+ n& Y3 j8 v身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
; P7 w8 p) q2 j. R8 X" r. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
7 W6 b* s0 A0 c5.39.217.77人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
- o0 ~( {; O5 |0 y$ c% D6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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1 U; Y H: Q) K1 C' g; h科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
& Q8 c* h, Y3 ]1 @/ L$ [& ]$ E9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，公仔箱論壇8 X8 h4 x z! ?9 K0 Z4 p& S6 X, u
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S* c B# E- g4 R6 Z
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，tvb now,tvbnow,bttvb0 \" W" U* q5 \
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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