世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
" o. t7 f5 i7 o1 Ftvb now,tvbnow,bttvb不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，公仔箱論壇3 S; o; n n3 G- k: P' v/ r# s. K/ d
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。4 ?; N& `8 ]) {+ N# P; S
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人體真正健康的5大標誌
3 J. p% f, r) n. a+ ~: o0 R) X. R第一是心肺功能好。
9 I r" b; C% P6 X+ p/ utvb now,tvbnow,bttvb心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S7 l- p9 v. w/ ~% }0 M
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
% c) B4 R1 b* O' l1 ]! Z# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
8 \) w" _5 r+ o+ b0 p! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，! X% \/ \" B$ m( _0 u
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
# I8 z1 C- s2 f# w& P# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
6 Q' j: ~/ t9 ?公仔箱論壇也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
! l) I; } }$ E! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
7 J1 W8 F. Z* q5 O+ E" a呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，tvb now,tvbnow,bttvb) N5 l* Z" ?/ X$ l& v M4 N5 O, n
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累， b6 Q* m4 z, B# g0 M( }( B% L1 Z: S
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
; i: |2 Z" v# f& D. L! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養供應充足，也處於健康狀態。% Y, X2 L: C- e; \# P, }
/ n: K" M& b- g公仔箱論壇第二是生長發育良好。1 |9 M" P, ]# c) X* [
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
& E8 V; P& x4 @0 N q0 h; Ntvb now,tvbnow,bttvb四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
: d$ c" e( _1 F+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m+ ~ ?$ L* K* q( Z' p; u
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。tvb now,tvbnow,bttvb9 V1 B' F5 S/ P8 @- g. e% d7 C
( L7 [4 j( q$ s1 ~6 F a第三是身體素質好。公仔箱論壇5 G, a. I- R# k( N s$ ~. [% q/ A
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
& i! _; x9 J' W: ~) X' |5.39.217.77都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
5 G4 E X7 Q# v+ l, m, v4 I! i5.39.217.77速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。公仔箱論壇3 e- }0 u Q/ w5 |$ w: B& ]
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。; e9 K8 h _6 Q# P
# L% x! s$ R* P: C) T- C% O第四是神經系統的功能好。tvb now,tvbnow,bttvb b- E4 w5 A s3 t3 U- G
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，5.39.217.77 c, H9 U3 y; T
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，公仔箱論壇" n5 N3 t# `- ~' E
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u1 T* @. s6 ]" u$ D
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
( P& S/ ?# P/ Z4 x$ }$ v0 R5.39.217.77身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
$ g. Q! p: @) X) ltvb now,tvbnow,bttvb身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
- r. X6 s X4 n# b. X0 V- K8 P健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
. V' e, v7 t, P8 N人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
: Z3 d8 |4 R2 N9 m( r血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o, e, {2 {2 k M
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，5.39.217.777 d* H* t9 p# @
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，% C& ^; }: r/ r6 r3 t9 i* A+ c
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
8 w/ S% j2 k: y公仔箱論壇但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
9 s) S+ W6 h' L m- t0 ^2 F9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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