世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
; d% y' b- C9 I& Gtvb now,tvbnow,bttvb不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，tvb now,tvbnow,bttvb# K0 A2 j2 j" R
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。5.39.217.77/ K& W" Z. L* I% M
" M( t2 c. o8 p0 {& c) F
人體真正健康的5大標誌
1 D6 z1 r) a: d, O( y第一是心肺功能好。
& N8 P. p# t0 O, j心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
( q& p/ w9 I0 \公仔箱論壇每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
, N6 D9 T3 D2 m2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
L* z/ ^. E4 D: k- f2 f5.39.217.77心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，公仔箱論壇3 r* {8 X' L/ Y, c h+ L
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
1 E3 S8 }) z# J8 `# s& ftvb now,tvbnow,bttvb可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
2 M2 E8 S9 Y5 {& @5 p也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A9 I, \5 l# n8 B
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、- G/ W( V [8 e$ g9 f' Z# B4 `
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
* m* B% t, l% J這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，公仔箱論壇! ?5 q# C7 G L! u% q0 G2 Q0 M
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛， W6 C5 C/ Q2 {
營養供應充足，也處於健康狀態。
1 \& ~* m' f7 |: g
" R7 ^ V! K3 b公仔箱論壇第二是生長發育良好。, P3 Q5 N4 Z" f6 |6 D
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
`0 U8 n6 y" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、' d3 U! Q# u' ^3 x( G# j' b9 e1 {
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~) _' E3 V# e- X) X/ l6 C
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
4 c0 I F) j' T5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h+ f5 a. t' Z, J' i' D3 `$ n
第三是身體素質好。
' A$ x3 ~2 O& E; ?% N3 }tvb now,tvbnow,bttvb人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，5.39.217.77, \0 ~1 U) V! e* V
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、& g' Z5 c% h: r( Y8 v" j4 j; e
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
8 k- s. S! J+ \+ v4 T# f- ]5.39.217.77因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
( x5 ^, ^+ I* }8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ~: z, C# [; e: Q5.39.217.77第四是神經系統的功能好。9 i* a8 z# L/ F% v! K( X* N
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，公仔箱論壇% F8 i& F+ e: n9 N3 c1 @
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
0 F$ L6 O4 ~* U' J& Q$ o6 S* P+ D公仔箱論壇不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。公仔箱論壇. I! B" Y/ ^2 x+ H4 V7 ?- x6 g1 ~
) v# |0 p9 W3 u0 U+ r' F5.39.217.77第五是對外界環境的適應和抗病能力強。公仔箱論壇+ e8 h# ?; {' x
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，5.39.217.77: h G/ c. O; y& m* D3 a
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
; e, V9 ]2 M% C) H, Htvb now,tvbnow,bttvb身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。' H. r' @0 c; l, j* n) T1 D# R
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
. c' `( s: j4 F5 S# w% q ]5 e) l! c3 A( H人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，' y1 {& a4 u: k H8 `. o1 v
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
( h% X7 O4 e" u- V+ O' Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77% X! p5 ~2 N' L8 R' F5 F) ~0 k5 [
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
; Z: O- o4 b; L+ Z公仔箱論壇但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，5.39.217.77; S" v+ ?$ e @1 ?, n
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
0 f) j1 p) i# j, ?) }# m5.39.217.77但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
: K) [% Z9 l% F) h不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
| 
