壽命60%決定在自己手中
6 n1 `7 g0 f2 p$ S% ?tvb now,tvbnow,bttvb$ t8 V: G! b4 Z
死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。tvb now,tvbnow,bttvb* G+ j6 B1 K9 `/ A
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用tvb now,tvbnow,bttvb0 x p2 E$ F) V, j, j" @
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
4 |4 E, I# y: t: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 N: D% O) c- P0 J9 C* Xtvb now,tvbnow,bttvb在這個問題上，你自己比老天爺管用。
0 C$ s, V; D5 k4 K, Z& Z# p# W9 l吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
! N5 r9 P, v V6 a/ Q7 e8 G% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 f% Q7 F3 o/ u２．全世界最不好的習慣是抽煙
( e/ |4 B+ t, G+ @5.39.217.771 g: N, q4 B0 g% n5 O! z! y3 r
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。tvb now,tvbnow,bttvb8 M: v4 r/ ?( i9 I
tvb now,tvbnow,bttvb4 v6 k& v* D/ T
３．營養過剩一樣中毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e( [3 y. f- e* u2 R
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
3 N& s6 i3 E, A( R( l# A) k5.39.217.77飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
0 k) J( T1 q1 G9 F, Z公仔箱論壇千萬記住，水是人的生命。
& S/ |4 H% C2 A8 A6 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _* R+ j. ]2 P3 E
４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的( e2 n* C) F( m
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； 公仔箱論壇& E1 l q& F' t3 o- N7 y
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {: r5 L0 T0 B. w( x; K; {
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
8 c$ `9 O6 s: c/ `* a7 S; `! G公仔箱論壇
% O+ D2 r7 \4 w" N+ {9 P1 I( g- V5.39.217.77５．走路是非常好的鍛煉方式5.39.217.77, w9 ~( n# [# S( D2 z
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ 公仔箱論壇4 j- a; h% ~. r( b ? m3 q7 i
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。tvb now,tvbnow,bttvb. n, O- e) a& i, T5 N9 C
' f' G% W. g. K" Z ^公仔箱論壇６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M* A$ {, y8 W0 f1 Q
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d5 t9 Y0 @8 S `
' m- e) O) Y9 L9 {- h5.39.217.77
) c# O. {* S" U# E( p5.39.217.77７．家庭不和睦，人就會生病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v1 X( N# R+ n( l
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： tvb now,tvbnow,bttvb1 o* ?" e0 e% ^
/ S& |# r& F1 ?* Etvb now,tvbnow,bttvb第一，要尊敬老人；
, e: q! R( R! e6 d, p% S公仔箱論壇第二要教育好子女；
$ J5 B {1 ^% H1 X/ J/ Stvb now,tvbnow,bttvb第三要處理好婆媳關係； ) n6 J3 N! h/ R* O$ c: t
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
5 Z0 o0 R0 Z2 k" ]公仔箱論壇; z# ?5 H' x0 W+ _! J8 m8 m
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 5.39.217.77) b4 o7 ?1 l5 r6 z* u( [
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
( x- t* u; n7 _8 e# |tvb now,tvbnow,bttvb
7 r" m% R3 M/ l. d, V4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Y8 ?. K0 w9 q5.39.217.77８．每天健康生活，要做到七個方面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O+ Q& y+ M2 H
" q$ q" n/ F- U! @7 V4 C第一，一定要吃好 3 頓飯；
! s' w2 g$ W- ?8 i公仔箱論壇第二，一定要睡好 8 個小時覺；
; K' m! m7 N% G7 L( y) e7 }7 _第三，每天堅持運動半個小時；
$ t+ M8 _8 n4 @/ S# B* W4 K+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四，每天要笑，身心健康； tvb now,tvbnow,bttvb2 I$ x. q' l; F" o; u
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
0 a, g$ y; ^* w. W3 p, T+ Rtvb now,tvbnow,bttvb第六，一定要家庭和睦 ) V; Z( ~1 D$ ~! L2 I
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 公仔箱論壇5 L( u( K' O" u- l% X \/ a8 E
tvb now,tvbnow,bttvb V9 A( F) T) A6 c
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
/ ], i- `( E ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
& W% B" G8 d7 ~ N7 p
# b% \) E; Z* o. E2 ?$ }
J* `$ P* _5 C９．紅薯是世界上最好的食品公仔箱論壇 N" S" t6 a2 |8 p! _
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r. A$ L2 k! @' R. N
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ 公仔箱論壇0 c8 m9 T$ S6 R5 r. R3 w2 J+ w
|
發表於 2012-10-1 10:46 PM
| 
