壽命60%決定在自己手中
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) [+ @6 T- k( Y+ y I死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
9 R8 ~6 s( z3 w9 }tvb now,tvbnow,bttvb１．在健康問題上，你自己比老天爺管用tvb now,tvbnow,bttvb; i7 c- v& v! r
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。 5.39.217.77; Q& q3 @$ E8 E# g$ r" c
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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２．全世界最不好的習慣是抽煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?/ N0 Q& H- P0 _
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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) E( J, v; a5 n" n/ f, x$ t7 L公仔箱論壇３．營養過剩一樣中毒公仔箱論壇4 ?" x7 I* o7 j+ R* o* |( R) l
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
: K Y- {0 M S( p! M. Q) p公仔箱論壇飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 / M% k. j( w! p; N( v6 M- X" |+ U5 T
千萬記住，水是人的生命。
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9 s* [+ U" Z) x) k9 T/ y４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
8 ~& e) W) I7 H( P+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； + `+ {- V8 T P( F& C
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 5.39.217.770 `7 {" ^% G+ |
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。" h" g3 O2 h6 ]/ |0 k# n
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５．走路是非常好的鍛煉方式
. c, f, k* U6 n( n: B! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
) b" U5 F- d; k( Q9 s" V. ~tvb now,tvbnow,bttvb控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。5.39.217.777 P* u+ y, Z- r
$ p" v; a$ h' P/ c+ J2 p' y６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎5.39.217.779 E" W+ L7 W; o! ?
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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; ?- K i9 `8 `0 u( |3 Utvb now,tvbnow,bttvb７．家庭不和睦，人就會生病
* e" W, O! Q3 b$ n! O公仔箱論壇有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b! C0 L6 O R0 t9 p1 [
( Q8 \7 O( S7 G QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一，要尊敬老人； % x! `1 ?$ w0 h& l6 H0 |
第二要教育好子女； 公仔箱論壇+ _" n+ x" A. N/ u% ]# q3 P# O3 i! o
第三要處理好婆媳關係；
, \( P8 B# ^4 [6 b. f0 X9 \第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
/ T. X7 n# D# `7 y2 x: Q! v, v8 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e; h$ g1 o. ?
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 公仔箱論壇6 Q4 r& {$ K( M1 a6 H
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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８．每天健康生活，要做到七個方面
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第一，一定要吃好 3 頓飯； tvb now,tvbnow,bttvb( u' e9 U) {; g) H1 e8 S/ i1 S
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
% @: ]# i- J- j6 f z公仔箱論壇第三，每天堅持運動半個小時； & O4 l- C- V+ r: a& N8 B
第四，每天要笑，身心健康； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O# } E Z9 n& q
第五，很特殊的，每天一定要會大便。 tvb now,tvbnow,bttvb* f% |& l0 ]: X. D [+ I
第六，一定要家庭和睦
, I7 ?. K* i# O/ `# Y, M公仔箱論壇第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
& u) E- s3 L- x9 t6 X: a8 u公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o- y* O* l; e. w' w9 A
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
1 r) P" o: Y: a要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W& C6 H( s+ J! O
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９．紅薯是世界上最好的食品! Z/ Q4 F$ q$ s" B+ O, H
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
# c3 S# d. _2 B- W' O& n2 q5.39.217.77珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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