[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。
+ j2 a/ u: P( A9 A2 t3 A2 g4 Q公仔箱論壇　　苹果型
& I$ K0 L* b7 ]5 N; e　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。
; r1 W3 f1 y$ O8 a1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。
: ?* j2 N) `& O3 q5 z6 }- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。) P. W# z. @  K; `9 j2 ^: R
　　梨型
# o! w$ M8 u: T9 R　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。
8 T0 @( u7 j! @! F公仔箱論壇　　突出部位：纤细的腰部及上半身。
/ k; _( r  c4 j0 @　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。
7 J0 l' @( r, ]" v+ Z  y公仔箱論壇　　香蕉型5.39.217.771 N7 X7 {+ x) Z0 P* h
　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。% k  Q8 j! M6 ^
　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。
& B- O! k. S: Q3 v/ e+ p8 Y公仔箱論壇　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。