南瓜素咖哩飯

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1 U4 b! ]8 {8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆tvb now,tvbnow,bttvb4 z  H( G" I7 m6 f' T ‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙- p3 M5 u7 ~' P6 ^2 c ‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊' V, _" l0 g* @( b2 p$ k 2.將毛豆仁洗淨備用 ' S8 W- I% M& J+ x9 d公仔箱論壇3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香5.39.217.773 F+ O) l. n2 b- t3 D 4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮公仔箱論壇; g, K' Q- Q* g 5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊 3 }1 H( T: o( J& F/ _9 A" L; D5.39.217.776.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！tvb now,tvbnow,bttvb( \% U5 S+ F: r* I. r+ m8 j0 c 7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I8 c: P  {' Z+ r . ]7 y* `: K' O% U 本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，0 B, A: X0 H2 r5 \0 Q& e0 N5 I 不妨自己在家煮煮看！ 6 y5 Q) \) w- x' itvb now,tvbnow,bttvb4 b  O/ g/ [$ l# w3 b5 w: s; S: Z 南瓜是營養價值非常高的蔬果，5.39.217.779 ]# T+ l" r3 s1 x% x7 i) P8 g 可以幫助消化、抗癌，! K) V# S! }6 o+ s0 W/ n 女生多食有助養顏， # Q, |; @7 A' j+ w5.39.217.77對男性則有防攝護腺腫大的功能！