南瓜素咖哩飯

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* g/ @  ]% M% W2 ~tvb now,tvbnow,bttvb 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆 ; v$ ]& O7 U6 e- e4 t4 L' y2 j5.39.217.77‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙% t- J6 G8 D# @ ‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊 " n* v) _& C- p. I) \( c6 k( e公仔箱論壇2.將毛豆仁洗淨備用公仔箱論壇# {- w8 z+ g$ y/ M 3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香 / `! g* y  d2 Y4 s( L' ]4 ytvb now,tvbnow,bttvb4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮 8 o3 w6 j% f/ f* K* otvb now,tvbnow,bttvb5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊 4 ?4 k: `$ D& Z& I) {" g公仔箱論壇6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！ 8 H# `- H# A) k# ^$ i, Y6 w0 itvb now,tvbnow,bttvb7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！   C- N2 B. A3 [/ S, dtvb now,tvbnow,bttvb' e1 L0 B! D& W7 y. N 本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c1 }( R5 e) Q, q, s: `; l  B: m 不妨自己在家煮煮看！ ! B: Y' [2 P+ g: @* c  A1 g 9 h8 p1 n3 U. e. {' s3 ^. Z5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是營養價值非常高的蔬果，# h1 x. u7 ~# C" h* p3 y 可以幫助消化、抗癌， ( X3 D* y0 o2 R. I5 s女生多食有助養顏，5.39.217.77, E# |& l* g4 k1 Y0 x 對男性則有防攝護腺腫大的功能！