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; k; q/ H/ Z$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量& N1 u0 S! _5 | Q5 b
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡( \+ q! q2 I0 e
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
& Z G* K7 x6 ~9 O z$ b4 k5.39.217.77★大蒜數顆
0 e4 N6 O1 G+ ?! I8 f L4 Z/ o/ p★青蔥切花公仔箱論壇6 N+ R( j' B& u! f; E
★少許香菜
* D" P1 V4 W4 q6 O; Ytvb now,tvbnow,bttvb★辣椒視個人喜好
# g$ C- T: }/ K. a公仔箱論壇★醬油、沙拉油各一匙約100卡公仔箱論壇% y5 p: G! P& l4 s. [2 a% Z y
★酒少許
" T0 G5 H* A+ X4 n3 e5.39.217.77★地瓜粉少許
) M) }4 I1 ^/ F$ w2 m1 w2 x' O公仔箱論壇★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
9 p3 }5 T% S" n+ E: |tvb now,tvbnow,bttvb2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]( a1 j) d/ R S. W {
3. 將黑木耳切絲備用。
- x9 @( p9 {, W3 @+ B7 s4. 胡蘿蔔切絲tvb now,tvbnow,bttvb) x$ h8 R" P+ {" Y1 r
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J* D- g( N9 z
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
+ c3 e# \7 {; z' y公仔箱論壇可視為養身減重聖品！
8 s" m6 |. i$ y1 E- b5 ?4 Q5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb% S8 c) S. v" b, ~% x% U O7 |
天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！0 ^: S" w' v% y1 s: n# |" g
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黑木耳營養十分豐富，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q q2 D; n( \( I
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
+ x, u( b2 a7 T" d# U) p$ H6 N, ]◎蛋白質10.6克，
0 P* ^/ i; Y/ T3 }- N* t2 J" E◎脂肪0.2克，! ]; m8 t ?1 k3 L5 b. l+ I
◎碳水化合物65克，tvb now,tvbnow,bttvb$ Z( | \/ @" i3 R8 g
◎鈣357毫克，
4 u2 V6 e! B- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎磷201毫克，
7 x: G* Q( a$ }* O) X" F, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎鐵185毫克，公仔箱論壇) m, }5 t" ~5 |
◎胡蘿蔔素0.03毫克，tvb now,tvbnow,bttvb0 K s5 u0 A1 O: b) {
◎維生素B1 0.15毫克，
4 j7 r% f2 b+ W/ u( J% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎維生素B2 0.55毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]9 ~/ V+ _0 K* u
◎菸酸2.7毫克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l5 w' T; _1 q1 l( i8 _" c3 ~
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
( X& Y) Z2 E, x u; ?3 qtvb now,tvbnow,bttvb◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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: `' j T6 R+ @" V公仔箱論壇根據維基本科中的資料顯示tvb now,tvbnow,bttvb+ t& f `1 ], r& P, j
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
6 F2 W8 Z# C3 z4 `3 |可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
]3 }* {( r6 E$ e1 p% h' e達到清胃、滌腸的作用﹔
) v3 v# l% p# `0 M9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，公仔箱論壇 d4 ^3 a+ ]1 L/ @# N) K( B# l9 P
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
1 g$ |7 J. t* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
# M& \+ j6 u5 h* `2 F* etvb now,tvbnow,bttvb根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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