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tvb now,tvbnow,bttvb7 u4 y, b. Z5 t' M7 L
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
4 m9 C- V* V- S# s5.39.217.77★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡公仔箱論壇4 |, t3 d t' ~* r/ {0 m( U' }
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
: H4 g! S% s6 Y8 g8 k( ktvb now,tvbnow,bttvb★大蒜數顆5.39.217.77, Y: U# G& _, ^
★青蔥切花tvb now,tvbnow,bttvb$ l W, _9 k" L1 D& L
★少許香菜公仔箱論壇. ^+ P4 j: l* U# P
★辣椒視個人喜好5 ^ i) \9 s2 \- ~+ Q
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
0 y" ]. F1 Z8 b. D: ^- e' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★酒少許
3 b2 l; i4 }( E$ Y" S★地瓜粉少許
1 p, B5 C4 M! M1 ?! C公仔箱論壇★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。; D' Q$ a# z1 l. }
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！公仔箱論壇( l1 J, B: H4 v9 A: Q
3. 將黑木耳切絲備用。7 N, y) k% b; G; C. K' ~
4. 胡蘿蔔切絲公仔箱論壇( p: N2 T9 W9 M
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油公仔箱論壇: |" v* M2 ?; O T. _- [
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _# |' t" L/ P, Q$ x/ b1 Q
可視為養身減重聖品！5.39.217.77' j7 q' n, O- f% {/ p
6 Z( [6 n) B( @% L, T3 k6 [tvb now,tvbnow,bttvb天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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: k* X/ k' U5 z. ~4 g- Ttvb now,tvbnow,bttvb黑木耳營養十分豐富，tvb now,tvbnow,bttvb% K2 z# @4 H2 N& z+ \* K
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
6 C- b$ U& K NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎蛋白質10.6克， U }5 u; o% v$ F, |% I* Z- B% i
◎脂肪0.2克，
1 @% X q8 S4 m, b2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎碳水化合物65克，
) a3 M! Z& o' B, J$ _" D8 x5.39.217.77◎鈣357毫克，' |7 h6 E S5 b1 i8 V
◎磷201毫克，公仔箱論壇) b* C# {. \4 C5 S. ?2 V, Z
◎鐵185毫克，tvb now,tvbnow,bttvb- g! |2 C' e# e: J8 ]
◎胡蘿蔔素0.03毫克，( l8 ~) I0 N9 m- U8 D/ o
◎維生素B1 0.15毫克，/ e+ c9 d0 I' `
◎維生素B2 0.55毫克，
. u! O. \8 L* V2 ^! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎菸酸2.7毫克' F/ Y4 \3 ~5 u; k! c p8 h
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。, ?$ b& Z n% [" s% X
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。1 A$ p: g3 r, F, e: o0 a
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根據維基本科中的資料顯示; S4 s) S8 }9 [# }1 |% `
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
3 k# |+ F2 o. ^3 W. l2 L5 R5.39.217.77可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?4 }- O# `- e0 A8 r+ \% L* ^
達到清胃、滌腸的作用﹔公仔箱論壇+ [9 j! L( p1 t, a5 m
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，tvb now,tvbnow,bttvb2 O, r# j& Q. N! X. i2 S$ c
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
; M# _: G( K# ~! b/ K常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
- n8 j$ G+ E! p& C5.39.217.77根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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