5.39.217.772 ~' E6 \$ e- Q- M4 K
5 T* _4 R; o$ G5.39.217.77★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量, G8 M% F: i) t3 w% C
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡% |, v, T' y- Q/ i2 ^ r
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右公仔箱論壇' o: I7 ?' P% T4 o$ }0 E4 V
★大蒜數顆公仔箱論壇/ s6 _' x7 P% `, ]0 G3 Z
★青蔥切花+ g+ |1 m) F6 n+ z8 c
★少許香菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v( z' A1 O3 U
★辣椒視個人喜好
$ G9 |) Z- ?2 A N/ k) M★醬油、沙拉油各一匙約100卡. X4 o# B3 |+ g, N; D
★酒少許
$ M: z$ v6 D" ?& F1 ctvb now,tvbnow,bttvb★地瓜粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I6 T; k {. t) F& t6 W
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。tvb now,tvbnow,bttvb5 C( K5 ~, j7 I& S
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
* i( N( j. ?# @$ V0 b5.39.217.773. 將黑木耳切絲備用。5 s- o, P4 c7 r# ^ G9 C5 L4 g
4. 胡蘿蔔切絲
: \+ b& n" b9 l4 P+ P3 z公仔箱論壇5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
# j, d. ?* N$ y* Z3 |& h6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低" J* D; A$ _& s% x, B0 A
可視為養身減重聖品！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b- u6 I# R" G. s! W5 l' f
5.39.217.77) H: |" T+ x1 Q4 y; ~4 L* V
天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！tvb now,tvbnow,bttvb6 a5 D, U% ]. T- G7 Z" s( y
1 H$ N$ r1 S: \5 b, n* V( \tvb now,tvbnow,bttvb黑木耳營養十分豐富，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c% ?5 k) b! Q* B
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--公仔箱論壇4 T' A' d I X1 |* d
◎蛋白質10.6克，tvb now,tvbnow,bttvb8 `4 d, J; y/ l. Q! C# x4 t* T
◎脂肪0.2克，
/ b0 U6 h/ c; q; t3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎碳水化合物65克，
4 d) F; H. ], N) w◎鈣357毫克，公仔箱論壇0 ]4 W4 d' y: e: O$ c% s! [
◎磷201毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~% b/ t7 [4 q X. \& d
◎鐵185毫克，
$ ]' q7 O" G9 \7 F1 J$ {5 ptvb now,tvbnow,bttvb◎胡蘿蔔素0.03毫克，0 ^8 ^$ H$ G* M9 ~( \5 O/ ?
◎維生素B1 0.15毫克，tvb now,tvbnow,bttvb' `, W6 y/ Y. T% n. o3 Y) r
◎維生素B2 0.55毫克，
' R4 `) t& T1 B, X8 z/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎菸酸2.7毫克
+ j; t8 a' t" q% N3 u◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。5.39.217.77% v! Z0 T- S5 D6 k- }6 q- E! w
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。公仔箱論壇8 B9 o% F' e8 @' I* W2 W
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根據維基本科中的資料顯示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H, \2 h J: b6 L1 Q4 v
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
% q' ?' s! p0 i- y( y5.39.217.77可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
* ?1 k) R% h1 j" [' u3 Otvb now,tvbnow,bttvb達到清胃、滌腸的作用﹔
7 C; I w+ k V$ H0 `5 Xtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }5 S% t3 s8 F& o
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
; @- l3 P: T8 f/ O% o9 X5.39.217.77常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。公仔箱論壇. ^1 S0 ?" ^$ C- v4 B ?( ~
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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