[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

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材 料
3 W) P5 z/ M- ^+ D. R4 ltvb now,tvbnow,bttvb鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許       
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% h$ _8 W8 ~( F+ L) h9 dtvb now,tvbnow,bttvb1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。 tvb now,tvbnow,bttvb* E+ L$ b0 o, O0 Y

" |6 b7 d1 L7 D# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。
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3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。公仔箱論壇% @( @3 b$ T% e! x/ r# |4 q$ \" d: B

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  E; h; m* A: r1 @/ d% Y) gtvb now,tvbnow,bttvb貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。