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華人健康網 記者張世傑
$ H; \2 l% o- a1 [7 O" f5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `" L) o& y" h( {( H0 _" z) E
2017年7月3日) ^$ e4 t+ R% D% h
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。; S* F7 J B& `( [) Q
8 {. D4 G5 t$ P* }, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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' l2 d( O* T. J9 h1 p中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
* W; j6 ?, l# C; M% x1 u. T" W5.39.217.77濕氣重 小心水腫纏身
- F0 \+ q; J2 Htvb now,tvbnow,bttvb傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。8 @' m: |. [5 }* l& M" Y
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }) U% n7 G0 @0 J/ T
! C9 P: ~0 j% Ztvb now,tvbnow,bttvb利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。8 ^0 i% j9 @. k/ S* o- ]* o% T
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( g5 u# J" Z/ l( D6 D7 A' Htvb now,tvbnow,bttvb藥膳食療 健脾消水腫公仔箱論壇9 o3 j" l: y) A$ a4 ^
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。2 C4 q+ l8 R0 @& \
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb! `2 B' \7 F2 S2 d( m4 q8 w
《消除濕氣 DIY2茶飲》
# l0 F! D3 R% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.荷葉消脂飲5 A. |* f$ l+ J
●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N0 z* ~ |- t9 Y V
材料：荷葉10克。$ w I* x' F/ G3 [( D
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( S3 o6 E4 D) m9 E7 ^9 e) dtvb now,tvbnow,bttvb功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。公仔箱論壇/ L- E- \1 y) s3 H* K
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: n$ L7 `) q) |做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。9 i+ f6 Q! q- h1 ^( }
6 l S- [/ W4 j+ ~2.洛神玫瑰茶
7 ~* i, M# ^: {7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●
A# }6 R% n% }, M: `公仔箱論壇材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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8 D' _& N }* v1 M( r, h做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S' J6 M0 A& p; P( j2 v7 }
% a# v5 e$ t7 ~3 S) R }《2穴位 健脾助消腫》
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* U: j# ~& ^; B: U7 [, ]公仔箱論壇關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。! A) }7 E/ O: c2 z
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5 b c! J/ {' y% q公仔箱論壇1.關元穴 M- ?- S9 Y0 p. p, K
●公仔箱論壇: T1 o. x& _4 }4 u* @, f
位置：肚臍正下方4指寬處。
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3 A) z" \- L3 j/ _: Z+ q功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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( R! L2 m7 L( {% k1 S& O' Z% Q# Ltvb now,tvbnow,bttvb天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
/ o+ C2 Z3 `/ l+ u. ~: w# Vtvb now,tvbnow,bttvb更多公仔箱論壇8 ^3 z" ?: n# H0 Y" P- B, M. f
2.天樞穴
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。公仔箱論壇& R! U. D! }7 n' C4 [; l. u1 w
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' M6 a0 u: H/ M8 U+ y功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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