早安健康／健談
5 J+ G/ {9 \$ b' i" Q5 }- o
2 \0 n7 j( P& r3 H打嗝打不停，不僅難過也對生活造成影響，到底該怎麼改善，又該如何預防呢？弘森診所吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜不自主收縮所致，輕微者可嘗試連續喝水、閉氣，甚至服用胃藥來緩解脹氣問題，若仍無法解決或症狀加劇者，建議積極就診為佳。
' q- l- s/ a2 C& ?5 b* M5 B" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 Z# ~9 f' l6 A4 y; @! x
打嗝是很常見的狀況，當吃飽、脹氣時都可能出現打嗝的表現。吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為橫隔膜不自主的收縮所致，常見因胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜受到刺激，但也有可能是器官病變所致。若是輕微、短期打嗝，建議可採用以下幾種方式幫助緩解：
: I$ [. B0 F( o) }7 k* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 G4 Q ^" ^, i. g j$ z2 X! `tvb now,tvbnow,bttvb1. 飲食法：多喝幾口冷水藉由食道規律收縮，以幫助緩解打嗝症狀。此外，亦可嘗試以冷水漱口、咬檸檬片、聞醋酸、少量喝醋等方式刺激鼻咽與食道，以達緩解之效。
8 }2 }3 `1 w+ Y5 S9 e9 {0 ]tvb now,tvbnow,bttvb; Z& F9 E% E! z, N( P% `7 l, Q
2. 閉氣：吸飽一大口氣後，憋住氣憋到無法忍受後再吐出，反覆做3至5次藉以打斷正常呼吸模式，以改善打嗝。
0 M$ [# c6 ?5 {9 k4 Y5.39.217.77
+ l* b% \7 J! \3 f& m+ W: ~1 vtvb now,tvbnow,bttvb3. 蹲姿抱膝：採蹲姿手抱膝緊壓胸部，藉以抵制橫膈刺激，以紓緩打嗝問題。
9 R. N+ T3 n2 X- j1 {0 F7 ~! Q) ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77% H/ N) m9 Q! { u- P/ B% U _
然而，上述物理性改善方法的效果可能因人而異，建議量力而為，勿因一心止嗝而造成身體其他不適。此外，若想要避免打嗝，建議也可從飲食習慣改善做起：
?6 J7 w4 c" F1 n公仔箱論壇公仔箱論壇, x/ ~; V6 d& i) e( s! ^
1. 細嚼慢嚥、吃東西不說話，可以減少吞嚥空氣，避免腹脹而打嗝。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~2 {2 D+ v+ v7 f K+ p
3 c$ }- B, u% r9 r& C
2. 少喝碳酸飲料、含糖飲料、少吃產氣食物（如豆類製品、乳製品等）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p7 O+ S) a& _' x0 J
: a7 z5 A, Z+ a' \% a& Q吳書毅醫師提醒，一般打嗝都會自然緩解，但若持續打嗝48小時以上，或是打嗝伴隨著吞嚥困難、灼熱感、噁心甚至嘔吐時，請盡速就醫。
5 q+ i) [3 Z! _! W公仔箱論壇公仔箱論壇3 V4 o; ]3 G8 m' b( M; l
打嗝相關問題，建議諮詢「家醫科、肝膽腸胃科」 |
發表於 2017-7-2 05:45 AM
| 
