[中式食譜] 三鮮雜錦短糙米飯

nt1972

公仔箱論壇$ J# ^0 X2 C2 [! R1 k+ Y
材料:     公仔箱論壇0 a7 h2 Y3 w6 J( h
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙+ M4 c5 L1 s' Z4 w: h9 c

4 o: Z) v0 l4 Y  q
1 v4 S" k+ H" S) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:     
5 T1 J  ]9 ^! X% P4 l' [  ^6 Q) z" J公仔箱論壇雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
3 C* j) A7 q3 l/ Q1 R, ?5.39.217.773 W% c6 ]+ \1 T+ J

5 W9 V+ |9 a- J! n. v: c, Xtvb now,tvbnow,bttvb做法:     9 e2 r, Z+ q- k0 Z' T
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
5 k; S4 @* T3 A$ h" i4 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 ~  u' r* @1 A& t
2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
$ S1 q! z) {: S
$ Z4 W# `) ~$ V- B4 [2 q3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
8 N% b# C$ |! b% }0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 k* e3 g% `3 }7 h$ y' X公仔箱論壇4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
$ g! |$ C% U; q7 D
$ n1 A( ^7 ^" x; n1 I公仔箱論壇