[中式食譜] 三鮮雜錦短糙米飯

nt1972

; e6 N; i/ B6 R# A3 o) \5.39.217.77材料:     
- S% e, I. T+ T* K) Ltvb now,tvbnow,bttvb有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙5.39.217.770 [2 u4 x% \1 W- w4 Y
8 C  W/ C8 Z; \, ?2 }/ h
* R! p9 m2 Z. P0 y, ~% q1 P
調味:     9 Q, a6 h! ]3 S0 s
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _' {4 }2 }# f2 D' B1 n
5.39.217.77( i. N! `0 B7 \
tvb now,tvbnow,bttvb* S: X% `' }/ Q: u+ g
做法:     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o4 z( O' Q1 U) i4 c
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
; o, l/ S4 P0 o& z$ U* V' Z公仔箱論壇
4 I1 y: c( Q7 p$ n  Ptvb now,tvbnow,bttvb2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
. }5 ?/ Z# n, y  F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t# R- H' y4 {( p. m
3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
, W8 r3 D1 f9 V5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb: v) X% d8 p* [
4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
* [7 a, F2 @( ~) k; s& C公仔箱論壇
8 Y  F" O8 M3 d6 E/ ?' t) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。