導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。5 H; ` j5 ^% j7 b2 T8 H5 M
/ w Y; F' ?7 }公仔箱論壇 不吃早餐易得脂肪肝
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% L9 I) M! j" x' `/ k! a) t 說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。
, m& O3 F* B t3 R. K+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c0 D+ x' ^5 o- q
近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
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# n/ d' ^6 ?1 w! C$ f. x1 {) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。
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脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。5.39.217.774 a: r' o+ H* v4 Y
/ s/ R. Z, g& f! ?4 @; i \下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
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4 M. `- c8 d; ltvb now,tvbnow,bttvb 1.絕對禁酒。
i9 b) n% U4 S9 W% A& R. @! Z9 w: v5.39.217.77 2.選用去脂牛奶或酸奶。: @6 K! W( H$ f
2 ~2 e; Y5 H) O4 A* w% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
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4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。tvb now,tvbnow,bttvb2 S& ` y: p! g5 S* U* l. u8 E
6 X: n$ N1 w2 @) e' j1 z" ~1 _0 Ktvb now,tvbnow,bttvb 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
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F; Z4 V# E- t0 f. |) f公仔箱論壇 6.忌食煎炸食品。5.39.217.77 ^3 ]0 j, A; f) M0 U
: a- y; {+ B o6 R$ i% Y2 g3 u 7.不吃巧克力。$ x4 M- d Z/ h. G2 l: L, y) O
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8、常吃少油的豆制品和面筋。
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O: F/ ?8 w5 `% }' g* \# |tvb now,tvbnow,bttvb 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A4 t3 e* Q& ~4 F; \) {
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10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
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2 j* q) P/ U5 `4 ^0 D, I' M: ?$ q11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
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12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。
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13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
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14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
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2 @- u8 r& V/ {公仔箱論壇 15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。tvb now,tvbnow,bttvb% t g6 h9 L) [; }* `
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16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
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9 ]( v2 _' t. D- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。
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“腰臀比”預測脂肪肝
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Z" m7 N% o: K& o5 e( _公仔箱論壇 目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。
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“體質指數”預測：有效，但有例外
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4 W c" v8 {1 ]! v" R% F5.39.217.77 脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。. y3 B6 L2 ^7 ]# H! F- r
$ Q) @0 c( s; z" Q9 Xtvb now,tvbnow,bttvb 研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。
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4 W7 A* T* U; E; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “腰臀比”預測：最有價值5.39.217.776 X) g7 E# m( D4 V
- O2 Z4 l, W' s6 p, r I 目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。5.39.217.77) M# F+ D$ |7 K' c( f
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由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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