所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
3 h+ K4 R6 _+ `4 @. N. Otvb now,tvbnow,bttvb 簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
% X! o$ Z; x; Z3 t) {) X/ q2 ] 於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U2 ^% N, T0 x/ m, r. ]4 V9 z
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
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人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由
$ ?7 P: s8 S& \) |* a 於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
& k+ S, Y, u2 j( K6 u7 S4 R: x公仔箱論壇 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸tvb now,tvbnow,bttvb5 e& R* b9 Q$ j
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
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: |3 [# ]! W+ U& h* w0 [! dtvb now,tvbnow,bttvb 搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻) y2 ]4 ^. R) x5 d9 T" V& _" ]
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
6 m: v- V1 I4 W2 [! C* N- k8 Q5.39.217.77 向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環' q' T7 _% G% a' N8 h- g4 \
和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
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此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
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: Z, R2 S, l1 n9 ?) f: ?5.39.217.77文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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