落枕轉頭感到疼痛，建議熱敷20分鐘；不動就感到隱隱作痛時，則建議應冰敷10分鐘。汐止國泰綜合醫院復健科物理治療師李昌翰表示，通常2~3天可緩解，若症狀無法緩解，則要小心是頸椎的小面關節錯位，勿使用民俗療法，應到醫院檢查、治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i/ i6 Z9 ^5 h
公仔箱論壇) C: L& _6 K' b3 v0 ~ u4 F. j
一名30歲上班族男性，身高高、平時需用電腦等3C產品來工作，某天早上起床時發現落枕，左右角度受限，特別是右轉和後頸部。急性受傷前2~3天會用消炎處理，爾後會開始做姿勢的矯正、筋肌膜放鬆，來恢復關節的活動、讓肌肉彈性恢復。tvb now,tvbnow,bttvb n7 z( d# e1 Y3 F- R' X/ {9 O8 E
+ i+ F h- K5 M; o! ^- L5 d因頸椎的小面關節較鬆，加上枕頭的位置過高、過低或過軟、過硬，或是房間溫度冷暖等因素，都容易造成落枕的情形。tvb now,tvbnow,bttvb+ B3 N- Q8 x: y+ _" {
tvb now,tvbnow,bttvb* C1 [$ e5 y% x, H
枕頭應選擇大的較能支撐頸部，不建議不躺枕頭或一次躺兩個枕頭等，會提高發生落枕的機會，勿選擇過軟的枕頭，其支撐力不夠。tvb now,tvbnow,bttvb, o5 |/ e6 Y, j' f. N3 i
* I0 j3 j3 b" P7 ~- k b/ N+ q6 e公仔箱論壇習慣仰躺者可選較低的枕頭，習慣側睡者，則建議可選較高的枕頭；不建議選擇能形狀變形的，會變形的寢具都過軟；不要過度低頭，後仰姿勢也不要超過20分鐘。
! `* c2 j }, |2 b8 w5 d% H/ ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( q' _! {; X/ ~3 m# I& X/ f) P; }
台灣新生報 |
發表於 2017-7-4 07:33 AM
| 
