材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙) R' x6 i5 q3 l7 `8 T$ A$ t
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許5.39.217.772 g; F6 `, g& l) O$ A
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
1 ?" L T, p1 t& F" ?5.39.217.772) 比高包橫切一半後，塗牛油。
) N- o8 `! {5 f( f! T, C6 a5 d5.39.217.773) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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0 V# D) U6 e9 ~3 C- x$ F3 w: Otvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士( c* a! @5 {/ q1 M
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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