生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、1 R3 Y! |* x0 m& h, {5 g$ z
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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疾病。
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: K& ]/ O! B+ Q7 {( F# }7 Z! O老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，! F2 v& r; f* r N. T* Q( B
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
- Q- S9 l) o. [4 k7 i' ?tvb now,tvbnow,bttvb道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
& K+ m7 l" E: t _' Z$ Z8 p4 B7 Y公仔箱論壇表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。5 T }, P g+ E* a- {4 Y' b5 O
: [. z& u9 S) T: v! n: n1 Y3 Q公仔箱論壇千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的& K* m3 V( ]* y5 M |1 o; A
水。
% E. b) t* s5 |: P: \tvb now,tvbnow,bttvb這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。& G% f" R; m2 |5 z
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
`) G2 h U, Q! T, X+ L9 O5 q公仔箱論壇造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃公仔箱論壇+ U a+ O3 b, q% g9 W
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人tvb now,tvbnow,bttvb% @' J" X& n Z. w3 t
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。; U* Q, F0 v( W6 M6 D! r
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離tvb now,tvbnow,bttvb8 K: G! A6 ]8 o: W {5 ~; X
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代: t: ?4 Q- l+ Y( r! O; T
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指公仔箱論壇0 d# U& j+ p% j: S6 s z
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
5 G* ~2 N0 r. U* ~3 u3 ?# Y2 u+ v公仔箱論壇這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。# A/ s0 f0 F: x# y8 F! E5 n
* U I1 s6 H* {6 w- ]tvb now,tvbnow,bttvb重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p8 R) n! C8 P
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
4 V" P7 e/ B3 v1 k0 }" G9 R/ C' f0 t公仔箱論壇會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。tvb now,tvbnow,bttvb" \( t% _% ?- G, l7 ?& [2 i
2 l) ^' t% {, U) _1 @tvb now,tvbnow,bttvb《健康小報導》公仔箱論壇( p# [! h& V9 c5 j4 T
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約9 x2 h( N6 I2 {4 e4 g3 ?
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
+ F. q( p, K' ]2 A6 h& |然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
8 X/ b7 ]2 d) A% d6 T# V9 m根本無濟於事。5.39.217.77$ _6 U0 p6 z% t7 i3 |# _, i
; w! q1 ^- w6 [- M; `公仔箱論壇●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱5.39.217.77$ ]1 j$ N* I& t; X4 f, n
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
9 U/ C* I4 O' X# Ltvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！6 P! f* O o8 O: c, H" ~
[/ y- c1 f& ~1 y5.39.217.77●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對公仔箱論壇: _( V+ r3 j6 R. N$ x: q
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
7 F# u+ ] Q' Z9 @5.39.217.77化。5.39.217.77( J% T( u3 o7 H' }
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的1 L" @/ a2 \( \+ |$ V2 j5 z
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
. l7 F4 S, N- Y3 b4 ~6 O' ^對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>' ^" L( t" S& J4 P
9 z3 o1 X, F5 L5 \0 h% }●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
" k6 {; Q6 i( j; I" w5.39.217.77疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此9 a( B5 J# t" H/ j1 X- K
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣& S$ M- Q7 o, m. M5 i) ~$ U4 J
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新5.39.217.77" p6 W) k! W; Z
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫* \7 L0 W$ r' l. O/ A$ L$ t: ]
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
3 T, L. [+ L( _; O" Mtvb now,tvbnow,bttvb體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？5.39.217.777 k( I( u4 [4 {
$ J M- v: s. x6 V: E3 H( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
- U! {. k; Q0 i' y% u及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r/ z# `# c3 l0 }. P
！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l% p# D$ Q. Y0 Y
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中5.39.217.77& O: \9 H; u ]: }2 ?4 L! ]" b
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的tvb now,tvbnow,bttvb% l+ w" E0 s% t* |4 z+ n7 [
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！tvb now,tvbnow,bttvb" u1 S! |& ~' Y: N
) u" x4 r8 t8 Q0 _- u8 otvb now,tvbnow,bttvbPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的公仔箱論壇' W1 ~4 p) e& e4 \" j% o8 ?; j
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。5.39.217.77) H! I) W3 A1 e% d9 A1 |; M% `
' I9 ^! H4 W- V! ]5.39.217.77PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
+ x2 e- q- W8 Z7 ^4 X" a0 e2 Z$ p: E5.39.217.77冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `7 o% J# T5 d/ G
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
8 `* V& g; C+ w" W5.39.217.77飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
. |" L: S+ E# F ]1 _, S9 S別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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