生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
F( {7 b5 h: j8 z3 p0 P5.39.217.77很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F& [( k& _" L! k+ M- r K V Z
容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、3 w% `1 e/ l/ ~! O# Y
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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疾病。5.39.217.77& q2 q R8 E+ a' Q. a
4 q' q' H* y# a; k: B& b( c% W0 N# L) ]9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，' G7 P! u9 Q) S
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
8 _8 O+ u, x. w9 c+ ^+ p道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料5.39.217.77/ Y. W* y/ E t6 V4 |0 p
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。公仔箱論壇 R8 r; B) s3 Z+ d( `4 B
3 S1 l: K$ Z4 C9 l! N千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的$ d v1 P% m7 m( R; U; _. I
水。公仔箱論壇$ w+ v+ [+ ?9 p8 v$ U& E" E* a9 s c
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
4 D: _& F$ [6 _4 m公仔箱論壇久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
7 ?' w6 q" K! P# k/ q( r% V% M造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃! m2 H( K, M {7 J$ ? G+ H- O
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
) z8 b" K+ C( E3 b體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。5.39.217.778 I3 D) G% l. S! D. a% [1 d
; q6 p" l: k/ F/ B1 f3 wtvb now,tvbnow,bttvb不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
4 g; W5 G$ a {) y6 c8 ]/ g出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
2 D4 N/ i1 c T1 C; N* Y5 z5.39.217.77烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
6 g& C5 g+ \7 [6 Q0 ~5.39.217.77出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
$ {) X" q4 e3 `, v& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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' `3 W0 j, u' U9 e3 U: t7 P' U5.39.217.77重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
, s, c, F# G9 j9 [1 e4 [8 S* R3 J2 {tvb now,tvbnow,bttvb氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
1 m& J8 L3 |9 h+ g" X' m+ Q+ r公仔箱論壇會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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《健康小報導》8 l7 I- R) \ A% ? w* E
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
9 @; x% ^3 t4 @! l( x. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當tvb now,tvbnow,bttvb; g0 g M. d9 ]( `; e
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m+ u. d! ?. ]* O- f
根本無濟於事。
. k' I& P0 ^ S% F7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77* w/ [: C' X* u( ^: Z. W9 t" u
●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
, r: r' ]2 G# k% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；5.39.217.77, K+ m$ T2 y. C8 x
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
( Y8 J0 B- u. v. a5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }) c7 x4 l# w' M- y' M g
●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
9 k4 K) k9 V0 ], h1 Htvb now,tvbnow,bttvb胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
7 B, B, y% n: Z0 B化。5.39.217.77, p& t _4 X* B- i$ i
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
' C5 F6 B3 Q' i3 E4 k- y: e) o# {tvb now,tvbnow,bttvb飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，2 v+ @! S3 v1 H9 R7 w* w X+ D
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>: z8 ~4 @0 w8 w7 L- G" F
9 {8 }9 J4 [; ]# Z4 P- P●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜5.39.217.77- q; |& s# L% g; O8 C' p8 R5 V
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~" z7 x- N; u5 w/ }
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
; n2 g7 S4 R( v3 s* itvb now,tvbnow,bttvb了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
$ w: v+ @! [% H: F g Dtvb now,tvbnow,bttvb陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
" H3 Q8 u# A' ~3 [. }不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
1 `. w) N$ a' n/ h' f3 Z體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
( F' @6 W0 _. U1 v( T8 y% ^及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食$ r+ `9 v5 Q; U0 Y
！5.39.217.77& H. s, K& D4 ]( _0 M. u Q0 F. s5 R% [
L q2 @1 W3 e; k# J, l( Vtvb now,tvbnow,bttvbAM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
" G+ p' p( W2 u% z! p7 B( x公仔箱論壇會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！5.39.217.777 _5 o' d; U# v1 \1 ]; b
0 q$ @5 c3 |; j9 D# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
( y: F% [5 b' r: @$ m+ }第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L+ F' l+ K$ {5 F( q0 V
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的5.39.217.77% ?5 k2 Z- I" w( Q1 u
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。tvb now,tvbnow,bttvb/ v) ]$ _1 e+ S5 \
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
A8 q- M* o" g& }公仔箱論壇冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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8 s. J: v$ w6 W公仔箱論壇PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加: X# R& ^. v7 t. X+ L N( v2 W) V* j
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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/ V4 b" F8 r J( B* w( f, v公仔箱論壇PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過7 W/ O! t! [4 D4 ]
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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