生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，1 P1 u) U4 z& X& R( g9 O0 q6 q, Y( x
很
2 j; p- R: h# \9 n: \8 Ctvb now,tvbnow,bttvb容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
* X& R3 f N; S' f, c水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引* b/ h* W( U6 V
起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~3 N0 a/ k0 M" O& _
疾病。8 _3 D+ `# a, A) u T4 R- \' W
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
! y7 q: \2 `- b8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食, ^" n0 L" [; [4 N/ a* I
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R: @% B0 r2 ?' w6 X
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。5.39.217.77* i Z) k0 u( @* ?" P4 s
8 g+ h/ y5 E0 L- C! l千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的$ I- Q1 v! `; e. k
水。" I* r0 S1 I! j: x: L8 W7 p
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。( L2 ?! l3 k5 r- x1 c* [, Q5 H9 ]
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會7 w g# b* y* x- j9 U, Q
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
, }0 d8 T6 R, e# P) G* H$ [公仔箱論壇度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
/ X) M" Y& f5 |! P9 L體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d; L* F6 p6 q, Z
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
9 q/ K. N) p/ [/ `- L F出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p0 H! @8 s: ^: a# h
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指tvb now,tvbnow,bttvb; |6 A: D: E* [$ P; K
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r0 ?' l6 }! ?* Y2 Z: W
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
' f N$ T3 h1 @+ Y1 I& h v公仔箱論壇氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
* d+ i' M( P Z; b5 ?/ G8 o會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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《健康小報導》公仔箱論壇! n$ N% z# n: P
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
; ~+ A; R% c K+ A; W' ?* I8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
% E# e6 X9 D q( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
: t* b: f; Z6 w0 e& L公仔箱論壇根本無濟於事。tvb now,tvbnow,bttvb L) R$ q( ]9 U. H! V
+ O$ k ^, k! {●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
% G8 D6 g% K* X公仔箱論壇的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；tvb now,tvbnow,bttvb8 l* g! t( j( e6 O& O2 i
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g3 ~& ~( m( z6 {# y
4 r6 s" x8 M N2 S, z( e5 X●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S+ l# K/ K, u; o( o) F( Z) e% H
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消/ U# j8 B7 y0 m# t2 [( V
化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }8 b* g7 N( y4 U
5 P- y9 C- l7 g# @! ~" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的. \7 I+ [) r- D* N% B. e5 }
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，tvb now,tvbnow,bttvb8 D4 q6 t" _* E/ l
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>- n- M- h$ D8 j/ ^" I1 K
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
$ {1 s- S/ j- G: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _: A+ n$ ^/ O
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }+ z8 r6 E X& I
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
$ ^/ m* H" U4 h$ l" `陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T1 u; V' V$ r: m) V! l
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V' _4 V9 J! X9 S# E/ {3 g
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？4 F4 N' x' @' \6 R% u- Y
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
# A2 P" _0 P. m% G8 n2 s2 @及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中5.39.217.77$ H+ u, @' v6 `: ^# L4 M- ^
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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w# }% Y* s' y# ~) v9 @AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
; M# m& y1 Q5 ^) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！4 {6 I4 U% q2 |7 D q3 Q& @
" _" l9 G0 d0 k5 i% Y* m4 P& rPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
" t0 a, b5 T9 ^8 a& L- E1 ?消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。tvb now,tvbnow,bttvb$ _( x( f' J5 G1 _2 n
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
1 b% @1 E* [0 M6 O0 ]飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb5 y# p6 [0 X$ G, f
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過5.39.217.77# ?3 Q& v$ Y1 B+ t: B" M' M7 u
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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