[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，5 T6 j0 |$ K# a
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 0 r7 ]( g( h9 P$ @8 l
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2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb0 w' B) P1 ^& Z1 x0 m
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 " ]& Y1 h6 R1 E6 t
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂& R' u  L6 y7 n  J* r
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果公仔箱論壇5 T4 e8 X% o1 s" B' a
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 6 Q7 h' i0 V+ I/ n6 x: {

5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。

6.木瓜 , A; |( I$ A( [

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分tvb now,tvbnow,bttvb+ c# H! M: S0 y4 b# k' K5 d1 r
也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋 # B' W# [  d6 ]2 X: _/ Z, @

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去公仔箱論壇3 ]5 ~7 F9 Z$ @" |5 g, K. x* }1 j
除下半身的肥肉。 5.39.217.77! v2 `9 r; K8 _( m/ ?4 L5 ^
9.西柚

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]! @! q( Z0 p# \9 j3 P; Z- d! J

10.蒟蒻 5.39.217.770 p: N1 G7 w' u4 s; n3 |

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可' e: ^! ]/ z3 B" i- }9 F
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足公仔箱論壇. ]) J! r  a/ X: J- G
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb) a' x0 l* U- x- f  o2 T
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12.西芹 1 _% ^! e3 [0 X' ]) C

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少公仔箱論壇, Q. J8 Y3 T* J2 ~$ O3 T5 J$ g
下半身的水分積聚。公仔箱論壇8 Y8 V( ?* @& C9 _6 S! P) R
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13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次8 C  x8 G# y+ J- h
亦可以消下身脂?

14.奇異果
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 5.39.217.775 n3 T2 @1 O0 [2 r1 @' a

15.番茄  公仔箱論壇- c/ z; `/ G: F+ x7 K, ?, Z1 A9 e" L% Q

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。$ Q1 t" o7 m, O2 u# Y$ H" p

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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s" i8 D7 b& ?+ \, o9 Y
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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。tvb now,tvbnow,bttvb1 R/ D: z, }& E2 L
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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！3 o6 E( _9 L7 g! Z3 l
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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。公仔箱論壇) t& Z9 W. d8 ~/ ]% L) Z- c$ ^; ]
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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。: `; f1 {( [- L+ q. Z

8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。1 R, P) i* _2 j- b' K' \: f0 {
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s/ G' }" v# ~0 b. m" a. O% f" e

10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。

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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。

13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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