[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜 8 V" Q, S) F# f* h* D& c+ t9 L

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
5.39.217.77! W5 \( f+ V( z7 a% C8 l5 n: y0 c9 s- ~
2.芝麻公仔箱論壇6 p" R  j9 ~% w2 x! c. ^( `

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收5.39.217.778 Y: C$ m- J2 c7 Y9 c; B6 K, G
腿就輕鬆得多。
tvb now,tvbnow,bttvb" z' w1 `2 q7 U2 c& K7 J2 I
3.香蕉 4 B1 g) o1 J- L* G

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?8 O$ w& r/ R, P; U

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 6 j9 R( Z+ r9 F  o* T9 _! L8 Z! D& G2 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X  n$ `3 y, P7 ]0 r8 i- J
5.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb) X  t) o) D( o
tvb now,tvbnow,bttvb5 D$ U4 ^6 H3 x7 c7 i- t4 _- E' n
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除( D) G4 t& H) _% a3 m# v5 _
下身脂肪。 5.39.217.77% ~2 d! l6 Y* e8 A

6.木瓜 & g3 L2 d0 L" u
tvb now,tvbnow,bttvb3 R' R6 F; _6 M+ Y- |) Y$ w8 a
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 - E: t, l5 j1 ~1 a( ?
5.39.217.776 G" k5 h) l% |, A6 P
7.西瓜公仔箱論壇7 x' S: B, R5 q6 R. V% N4 g' U
9 b6 x9 m2 K) s
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分! _8 q" R! o6 i: c, G, ^" n
也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋 5.39.217.77! s( O: @9 o& ?2 E4 \; t

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去5.39.217.77" f; k+ m8 T6 l/ g' ^" K+ @. }
除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m3 k# K* l9 s- d5 ^1 y
9.西柚

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。公仔箱論壇: n$ v1 Z9 \, I% j
5.39.217.77: s) m8 x# {# J( L. D& p4 S
10.蒟蒻
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i0 _0 k- D8 u* j. |- Q, d
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
tvb now,tvbnow,bttvb, _" p$ @6 u3 T, d" U
11.菠菜

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足$ ?% x& v4 W4 l# W. u
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \3 c8 n# b, X& L' U, U" r# c
5.39.217.77: p) Q# L+ B; `6 I  Y" |
12.西芹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v# Y2 h9 R& b. A3 x5 o( K
tvb now,tvbnow,bttvb0 ?/ B5 z  S, [% ^) I
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。
9 u5 e6 b  b1 {! k- c  p7 \8 d) L- P
13.花生公仔箱論壇/ `8 S* n) k$ A& }+ O

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂?
tvb now,tvbnow,bttvb8 m- m. T6 R' J- y
14.奇異果  5.39.217.774 L; I- d7 ~7 Y6 O  J2 B
. y2 z- A7 c2 u+ G& U( B5 D
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄  $ K% B4 H( Q  T% S! m' [

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果- K8 H2 k* V( U. A
tvb now,tvbnow,bttvb3 c+ ]9 k: x- v; T. E
1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。5.39.217.770 B- S4 I: r" H: T+ D0 N

2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。

tvb now,tvbnow,bttvb  {* g  i) T& g
3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
5.39.217.770 j$ v& S9 t1 _! c
tvb now,tvbnow,bttvb. D. V6 I$ f* f- _4 m7 L
4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。5.39.217.77. V8 k# x0 \6 x, Y' b7 T; C/ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {; t/ q7 l* ?8 p2 \: ?, d: q
公仔箱論壇5 O3 O3 K. o7 p9 _1 J0 d  a
5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！公仔箱論壇" K: V/ g4 N. ~- G+ R- `; B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D/ [' e) V6 w0 ~3 G* t- {( e2 B/ J
. A' }3 B8 c; G3 W# J( `
6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。公仔箱論壇/ S% j* I# u5 I, A+ h; }5 I6 L3 N( r

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `  j' n9 }. H
8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。

9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。

( {( ~9 z. f# i8 D: z
10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V" b0 ~! m# Y
11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
5 W9 g% ?4 f2 |1 U- }+ f
5.39.217.770 M( M4 |6 u3 V, E, W
12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。

13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

tracycat