爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。( s/ q, E$ V" R$ ~! o1 U
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
) V+ C* S! p# u8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑食物TOP排行榜5 a+ C- O! r' Z
含维生素C丰富的食物
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4 q5 ` a+ `$ c; L* ?) u5 J& k TOP 1猕猴桃
& W' ?& p( m- P, @tvb now,tvbnow,bttvb 抗斑指数：★★★★
; i5 k1 L" `0 F6 K2 o1 A/ |/ p5 Q 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
- @6 d+ x9 I+ h+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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# ]% I3 ?6 f" ]! itvb now,tvbnow,bttvb 提醒：
# O3 M( K3 f3 ?2 j0 w" ? 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
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TOP 2西红柿公仔箱論壇- t% n9 B! a8 m/ }3 e
抗斑指数：★★★☆; _" u# ?4 _. k( ? O* m2 ~4 h
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。& q6 \4 G) D; d5 C4 B- ~% K
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西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 公仔箱論壇7 z0 H2 H, E; Z2 w8 }& Q
推荐： . ^3 L% y3 R6 t% Q- {
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S6 f* k/ K& ?; R1 S
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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TOP 3柠檬
% q0 w' @$ A9 i$ P5.39.217.77 抗斑指数：★★★☆
3 t" j6 ], L2 K( e4 l" T公仔箱論壇 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 公仔箱論壇$ m8 [6 }6 Q' h# ]$ Q! e
提醒：
4 q0 r) R9 P7 N }- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 ! t% ?/ S0 ?" U) l: X/ [ D
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TOP 4各类新鲜蔬菜 ( p% x* ^+ z" s
抗斑指数：★★★★ " u% O2 W, ~- I( S. ~: h' S
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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% K _/ w+ j' g- i$ ~( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提醒：
2 [: Z- m3 ^7 |0 ctvb now,tvbnow,bttvb 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 O/ k) Y6 \3 m0 Z
5 J5 d* I- H/ F( V0 W5.39.217.77 含维生素E丰富的食物
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: q6 ]; j: Q) _( R, |) j/ H' gtvb now,tvbnow,bttvb TOP 5黄豆 8 A; [& h8 Q( n9 Y
抗斑指数：★★★★
. W5 k7 N+ c8 r& Y5.39.217.77 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
& }/ V9 V: ^9 P, E( E公仔箱論壇 推荐：
5 q: U! e8 n6 C5 e+ A$ [ 大豆甜汤：公仔箱論壇8 j/ E- v( E$ o+ ~; y
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 tvb now,tvbnow,bttvb0 p3 k8 c9 E2 r" f
2 ?+ \9 ^5 c+ V; z5.39.217.77 TOP 6牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z2 m$ |' E# ^8 l6 v
抗斑指数：★★★★ 7 Y% ^( H; z9 S6 t5 [. [2 {/ I3 z
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 z7 a9 P: Z8 A
推荐：% q* k. r0 _+ C N; w6 O
桃仁牛奶芝麻糊：
* u$ P! P: S5 \6 ^) \. K 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。5.39.217.77) k$ v I5 i3 }
* d9 Q0 l3 s9 P! h5.39.217.77 TOP 7带谷皮类食物 tvb now,tvbnow,bttvb! k l6 \2 V- _( S6 @
抗斑指数：★★★☆
+ X' q1 g7 D+ ?( L( H" O) i4 v 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 公仔箱論壇1 E9 Q" |/ X0 `& @1 R4 w& l
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推荐：
5 i3 i' n1 K5 c/ P7 t% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 猪肾薏苡仁粥： 8 v ^9 e6 F b
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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