[健康資訊] 簡單易作的感冒茶幫你預防感冒、消除不適

簡單易作的感冒茶幫你預防感冒、消除不適忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。

感冒預防茶
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材料：
板藍根 30公克、大青葉 30公克、白菊花 10公克、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）6 J  G, K6 w0 W: M
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作法：5.39.217.773 Y6 V# @; `9 L) w2 n
1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗兩次，並瀝乾水份備用。公仔箱論壇$ {/ `: {$ ^* g+ }* v2 \
2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。
3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。公仔箱論壇, N" Y4 k4 o& _5 x
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。

喝杯茶簡單預防
板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。

檸檬蜜茶公仔箱論壇9 V$ `8 A$ V# B9 e) s
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材料：
蜂蜜 100公克
檸檬 1顆公仔箱論壇5 E, G5 ]5 j" H  P) X
水 600㏄公仔箱論壇+ e0 y- M" B& t- S: q) k
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作法：
1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。5.39.217.77& R& N- x* ?* I/ q# G6 B" A. X
2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。tvb now,tvbnow,bttvb  F# e1 i4 O" p. T% v/ v
3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。
4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。
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喝杯茶簡單預防
檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。

魚腥草茶 # B# w: D( ~2 {: |

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材料：
魚腥草 15公克7 h) v1 b2 t- t$ x# N, @
冰糖 30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ H) n. c' h! e/ |
水 800㏄
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作法：
1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。5.39.217.77- B: g- [* G8 y% X. c: m
2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水放入壺中煮至沸騰。5.39.217.77. ]4 n/ Z8 x4 O! f  I9 O& c$ J& d
3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入冰糖即可。

喝杯茶輕鬆舒緩
魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。5.39.217.77' q  o( K' L. c9 P' P" Z

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銀花山楂湯
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材料：5.39.217.77) J, h; N; H2 E9 C2 s( }% Y
金銀花 10公克
山楂 10公克公仔箱論壇5 M; P& E  _1 `: v6 r8 s5 I
蜂蜜 45公克6 f& [% [  `3 d* i- c1 `; b" ?
水 600㏄
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作法：
1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋中，加入水600㏄煮至沸騰。公仔箱論壇1 P+ s8 D0 a% s
2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾淨的碗中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T3 N8 m7 @! O' l; t) I; h
3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起攪拌均勻即可飲用。
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金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。

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板藍根茶

材料：1 h: a0 C# ]- n
板藍根 20公克
甘草 10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n( y$ H* F5 g: M& m
水 300㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s2 Z" X: f( u& v2 ?
作法：
1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb- w% P2 `& s( G. J3 B2 k
2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與甘草，備用。
3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶杯中，燜約10分鐘即可飲用。
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喝杯茶輕鬆舒緩5.39.217.77; a/ F( n4 [+ D# S% }. n
板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。

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