* @% q) S# B) f* l8 p/ [, ftvb now,tvbnow,bttvb便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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, O* S- [8 B9 Z1 t7 B- z6 m- J8 M+ O公仔箱論壇近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m; ^" C' c9 W; n9 E
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
8 b7 h" G( q4 }9 L6 w" x0 N3 F5.39.217.772.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
$ G- r% {% i( d0 X" X& K2 x; s3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
8 U( }9 M- ]- m* q. o& H$ N: J' F公仔箱論壇答案：又油又熱的食物！* @6 L* r: `* B4 \5 x
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
( w; K8 |3 P4 T& i/ Q# m: k S5 C【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
# R# b: c) h; V9 q( u2 a現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。# f0 `' p: }+ P$ ?7 ?7 n
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X1 R9 |7 A" i, c; B
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |! }( s5 Z( T+ {* \/ d+ T
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# B& F0 d4 C$ ]' c+ v9 b' O2 ]* w公仔箱論壇圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b7 q0 } L) X( b7 E% k0 ^3 N
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。; z& o$ j0 T% t, W, t! ^- M% z/ g
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
) z" C- o7 A9 J- m7 P, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
+ z. k7 I& F4 K4 A# T公仔箱論壇二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
' m* i" G0 r+ v& f2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
) Y- g8 G1 F( @, Q1 Q" T, ^5.39.217.773.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
+ w2 s: G9 h/ ?& r$ X ~, B6 T4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
* b( S$ a) }8 ?' X2 w ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。! L* `" v0 B7 N
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F$ X8 y! @* R# z
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。: O1 G' F+ P" O
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
8 p$ Z2 R8 v1 g, I: T+ Z k公仔箱論壇5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
7 e' ?4 Y- c* s1 Q0 v4 \6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。5.39.217.77: |: J% Z7 f8 x) H, o" {
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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