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1 f" D; I$ A, j/ y6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
j' ^/ v( j7 M+ W0 v/ c, ]1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭.....3瓣
' N( f" L1 T0 v) _5 D9 Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1/2個
4 h7 s$ X: ]+ Q: K" h公仔箱論壇麵包糠.....10克tvb now,tvbnow,bttvb9 s+ p! H) v& ?# v
中筋粉.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |' |. f% X8 R- Q
牛奶.....300毫升
2 Z* i7 Y# @0 ?$ H8 G紅椒粉.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: e0 P* G4 e0 P) y( F* ~2 H
通心粉.....150克5.39.217.777 v9 D- d" Y; m/ q+ H. P
無鹽牛油.....20克
" E1 @$ _* b. @. g% x4 e5 d淡忌廉.....100毫升
1 f# Y( w w+ ^! W! o& r1 D公仔箱論壇車打芝士.....100克( P( h6 O# w" o1 v
鹽及黑胡椒.....適量公仔箱論壇5 h3 o# E2 J+ c/ e! F) `0 j4 b
三文魚柳.....1件(約200克)
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做法
; _' Y/ U% e6 A' W3 D; |5.39.217.771. 預熱焗爐至攝氏200度。9 s" U2 l" _. H% }5 A1 n
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。! w& O" V) I, c! |% ?) L2 j2 q" h
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb' D; L5 F7 @; r; Q
. s7 @- M/ i) @1 C- f3 f+ f5.39.217.774. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U7 |9 O+ L6 {2 ?9 _
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T) U, x+ o" [$ t6 e! P( X y
8 {' |4 q2 E: l. P. L2 @# G7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。5.39.217.77" X6 E7 y2 n0 @1 w1 P
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。tvb now,tvbnow,bttvb: X; S/ M: O5 B. G- P3 W
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。公仔箱論壇# M( ?+ v7 @. i4 A% j4 ]" k
6 {' j/ x; R/ R% ?公仔箱論壇10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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Z: {! {) x& ]5 _: O5.39.217.7711. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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