$ u6 E p U. W% i便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
" K& ~$ g( z, f o$ j公仔箱論壇5.39.217.77: e+ H7 E4 j' a/ ?0 N' I4 a3 e
2 E% g! {9 R# \1 M* }! B* e( {5.39.217.77近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」公仔箱論壇7 z5 n. l9 _9 C% g
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
0 Q7 @1 \) }" x5 a! i, S5.39.217.772.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
% B8 L8 V# x- Y8 Q6 @3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
' }- O" T* |. p+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答案：又油又熱的食物！
H; S/ a0 i+ ltvb now,tvbnow,bttvb例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
" o; q: h- v! d【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。tvb now,tvbnow,bttvb; ~4 R: W0 b% A) S2 Q q; n
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：tvb now,tvbnow,bttvb" E1 n5 F# h8 X
, e( [. w5 V- a1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。 |1 u5 r. S9 \9 C, s6 f$ `' }) F
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
) ^% ^) R& K' x6 t4 Q公仔箱論壇3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
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, J" J3 _" n9 A" b+ Stvb now,tvbnow,bttvb圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H. u# j. r B% ?- ~
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4 n" J) u( O4 c- B( P9 R【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。5.39.217.77; K: l2 ?8 f5 l$ T3 C0 Y
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V' m; ~% R, I" ?; E) P
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。8 x9 i1 k5 `9 ]- M6 a$ [; u! r% p
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。tvb now,tvbnow,bttvb q) ?# D2 s; c
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a% ?2 e$ v' l
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物公仔箱論壇! g" x3 G+ n0 [# }
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
9 p2 o" f3 J$ H* v6 N4 q' T7 r三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
4 P1 j, a7 W: z0 M9 Q/ b2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。公仔箱論壇. K: C8 [6 I/ q5 K
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
' R& O- V g; T6 w4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S1 |, n# ^5 ^9 C$ q0 n; B4 Z$ t
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
# |" ]% F- I) a7 ?. S( A6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
, t: K+ ~8 G, \7 ]; Z- |: w ~tvb now,tvbnow,bttvb7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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