吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
. K: u6 L, c$ y4 F2 ^! @* a當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。, p6 D: F, \8 t( @
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& H+ T K3 y* S' U9 P5.39.217.77新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，6 `; {- _& B: w A* i5 u# t5 |
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
( K1 y' G# T( @! A! p4 atvb now,tvbnow,bttvb很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。6 H" |& M" y& t
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；5.39.217.77# g. ?6 e. I/ i
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w0 k- H) |" }% B- n
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
8 d! Q8 ~% y$ j! f( G7 T( h7 k* C# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
8 v) k) O8 c: x% t1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u" ^# P6 n2 B2 F, F
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。tvb now,tvbnow,bttvb! x$ j+ p2 t X, ^
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
1 ]- ~5 ^# G% O+ ?2 w% Ctvb now,tvbnow,bttvb如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H2 n% U8 x) Y; W/ n3 b# L9 C: A
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。tvb now,tvbnow,bttvb# Z& {3 R4 O: V
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，, x( h: P( H3 B6 L2 B1 [, b+ Z
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
9 X9 l6 y: A) C; y/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。公仔箱論壇3 E& _' r$ x! b+ y3 X
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，$ Q( K- p& b; k( o% F- B! F
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
, l; j* @3 ~& o平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，tvb now,tvbnow,bttvb) g) f0 `* J n8 i
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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