吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
- _4 f" |: {6 }3 c' a4 htvb now,tvbnow,bttvb當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，5.39.217.770 A% e9 i1 N6 c4 W4 b+ O8 j6 o/ w
大部分的人都以為每天排便一次才正常，0 J2 h; R7 E( U. c
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
9 y0 h3 U+ k* P3 ~: f7 z) ~5.39.217.77例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
4 _3 G/ @: x- [8 j7 S有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
' Y( A1 B: e+ z/ j$ J年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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( M& K: M/ r. O" `公仔箱論壇現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
. g1 K2 M% I, M0 t公仔箱論壇李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，5.39.217.77' m" t9 o' _2 T5 i; }4 V
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，tvb now,tvbnow,bttvb( X3 E/ Q! o! u5 h8 Z% A
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
6 m9 s6 ?" X P& X3 d5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
, u2 ^, n) u# x$ g& {2 W7 H3 a如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]" [8 E; @/ N, E' N
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。tvb now,tvbnow,bttvb% @0 L5 }" C n0 [
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，5.39.217.779 v( G8 S9 y% X' Z
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d5 g) ]; Q f" ]' G$ M
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
5 v" {2 p* S4 d5 y# x+ a/ h, Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. D: T9 i; w2 J1 W3 A& |- k4 L
; {& x( t- U3 i8 ?5 S& ]* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
1 X2 H8 y5 `* J" b0 {$ j% u所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，tvb now,tvbnow,bttvb: _( V: p6 n. D
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
6 }; j+ ?6 p# ]; n$ l+ J1 e& t5.39.217.77一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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