吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k. A# @# h" N( y& u$ p
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。5 D( u, m8 w9 h% Q+ f# P7 P
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4 {! |. X! Z1 e& z. H新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q# H7 q" T3 w7 j, P
大部分的人都以為每天排便一次才正常，% [- ?3 T& G0 |9 A
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
# Y- F. r0 s1 n Y( }: L! ]" m5.39.217.77例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
5 }) T* n) N% p1 z有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，tvb now,tvbnow,bttvb8 [8 m. a+ R( u8 ~
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。公仔箱論壇7 |' k+ p( F; Y/ d! t# g
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# P I3 Y0 `2 ^ O" J' M現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
2 u) U! k# d9 @, }4 Z李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，公仔箱論壇4 i1 d: Z9 G# Q2 k- {
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，6 D5 r! y% x/ {+ p
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }% V/ v z* K1 v: R v h
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4 Y' s5 j/ q8 `. }8 Y& l4 c2 H他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，5.39.217.77: _8 y" O& O# P2 h
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。* E6 E" _1 Y D$ A( o
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~3 P9 O- K& h/ x' A2 f2 V
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
' W) B# p& Y9 c公仔箱論壇一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。4 b- W, v8 c$ H2 r
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。公仔箱論壇; [4 G7 R; N. ~
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，1 T ^) }' o+ z4 U6 W, c6 l3 I
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，tvb now,tvbnow,bttvb1 i1 G) f8 E4 \/ f
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，tvb now,tvbnow,bttvb, `5 B$ x) k; l, I; q
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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