[中式食譜] 粗糧山珍

kevin80420

【材　 料】
8 m) x+ A5 J  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  q% `/ X" v  M
十穀米 180公克
% `! h; c6 _5 W" z; I黃豆 60公克
' Q3 ~! d- k. ?! f% X; a菠菜 100公克 公仔箱論壇) L; {  u5 K, {1 }. `8 u
土雞 1/2隻
  E$ w/ Z. }) y7 W【調 味 料】 5.39.217.77  j6 `7 e+ S, R1 {0 X. O' C
5.39.217.77/ f; f/ Z. c  i2 F) c
鹽 10公克
9 m! j! S" V: _0 h1 w公仔箱論壇水 3000cc
$ k2 u7 }- }' Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】 5 {0 f# Z% f) l% f7 y% {
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1.把十穀米、黃豆分別洗淨並浸泡4小時，期間約每小時換一次水。tvb now,tvbnow,bttvb9 {/ {% ]  M2 B% U$ y$ Z* @
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2.菠菜洗淨後，去根部，再切成段狀。# S! P' V* H# k: [  Y' m

# s8 B7 _4 v  J- l8 n公仔箱論壇3.把土雞洗淨後與所有調味料、作法1的十穀米、黃豆一起放入電鍋內鍋，外鍋1.5杯水，按下開關煮至土雞熟透且十穀米、黃豆柔軟，開蓋，加入作法2的菠菜略燜即可。