[中式食譜] 風味龍井魚片

zactlion1899

7 _9 g; ^( v2 \  Z- J- S( n3 u5.39.217.77! r( H9 z5 L. D4 b$ j. \3 t1 J; v$ h

2 ]: E: H/ m1 s4 ?
9 f: s; M" P) g  A" E, _1 F公仔箱論壇材料:5.39.217.77/ C. u0 M1 \8 j( x8 v, q
三文魚塊  160克 0 ~& x; {" a) r1 v5 y! `2 N
龍井茶葉  4湯匙 5.39.217.776 E& N0 Z" b: [9 l  v& C; M# c
滾水   1杯 tvb now,tvbnow,bttvb' \; J- c) B8 k( k
芥花籽油  2茶匙
6 u  I. }, ~: F, ~' l# A* W, H( u+ e5.39.217.77
0 B6 p, n( Y& i, o" ^tvb now,tvbnow,bttvb
2 C8 }: Y- V8 k( [- [7 }0 u5 l! k! a9 }8 M/ y4 R6 l

& P8 G: {2 l5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:
* x) L4 o/ t3 J1 \豉油   1湯匙 4 X1 F( C# W7 _+ d' |! c
鹽    1/2茶匙
! n1 h; g  Y$ ~酒    少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A5 I# k0 s/ Z2 i' _& i1 ?
胡椒粉   少許. J1 d& W/ {- Y
6 ]8 o; g- C/ U% X
tvb now,tvbnow,bttvb7 T: |2 r4 H3 a

8 c( o2 f+ ~' ~( ]$ k2 O/ y7 @5.39.217.77獻汁:   [) n' l5 W# ~  P
粟粉   適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i7 f+ z$ T) E& s! ?8 Y# C& J2 C5 g
水    適量公仔箱論壇2 y$ R1 C0 m! X$ z% S5 R

$ p9 i/ e* a5 z
8 ]( S( z* ?4 C7 \公仔箱論壇公仔箱論壇# ]( S( W2 Q( F  p
做法:
$ s# t9 d. m1 x+ ~( ?$ j# r; n% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。 公仔箱論壇8 H/ Z: b6 m+ d  a
2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。
6 p7 a1 u+ Q0 r. Q; U0 _: L% V& e- ?( f0 ktvb now,tvbnow,bttvb3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。 5.39.217.77" X+ {. s3 x6 z# o4 J
4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。
, K3 H. D, c! x! k5.39.217.77  
' J5 U# v  L5 k& g' L2 F  tvb now,tvbnow,bttvb' ^+ |% N4 n* e
5.39.217.77. u8 ]- A  N, Z& |1 b
營養小貼士
2 n  a& j3 ^; K! I* r三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。

kko338

Thanks for sharing.