[中式食譜] 風味龍井魚片

zactlion1899

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( m% `2 `2 A( W& v) b材料:
- `4 r/ Z4 z' _! |5.39.217.77三文魚塊  160克
! n5 h: |1 f( A: ]: Z4 r龍井茶葉  4湯匙 公仔箱論壇/ m: J/ ]( _0 T4 ~) C
滾水   1杯
8 R+ @+ t5 {6 Q2 ]! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥花籽油  2茶匙公仔箱論壇& }( J# o3 d& @! N

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5 I- H( R- Q/ z( Q. f5.39.217.77調味:
/ ]8 x, e9 t6 G) Itvb now,tvbnow,bttvb豉油   1湯匙
/ x! K, Y; C* I+ t鹽    1/2茶匙
1 F' B7 o+ l% P) n3 s# @公仔箱論壇酒    少許
/ |( ]4 w; ?2 |5 L) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉   少許
& y+ G3 H3 W0 U, o( ~1 g1 M" M! u5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^4 H/ G( o+ x3 F( M2 b( ]) f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L) G5 q! y+ S/ P) O& K

# i1 T( ^  z9 Itvb now,tvbnow,bttvb獻汁:
  w8 o- Y( T7 O7 n2 etvb now,tvbnow,bttvb粟粉   適量 tvb now,tvbnow,bttvb7 T1 z$ V6 O- P! ]0 h
水    適量公仔箱論壇$ X8 f1 g- Y+ j3 M
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5 ^  C+ A; }* z2 [2 J% Q/ _5 r8 Ptvb now,tvbnow,bttvb做法:
: W+ e- m2 y# {- l1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。 3 _! D' [! G9 w
2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z1 \) k$ {5 G6 a5 f5 j7 F
3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
" j) v* ^$ A5 N' R! e* I公仔箱論壇4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 ! _3 T3 k2 O' I: M: p! a
  
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營養小貼士
  \3 z$ i- G5 j公仔箱論壇三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。

kko338

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