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蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍
" |5 n# b' C, T y/ M@、蕃薯---強身健體的超級美食
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中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞,在所有的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m, l4 b# S& d# n+ ?/ ]
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就以維他命E的含量來說，蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防捱癌的發生很有效果。
& h* B. r$ L' f- q. I蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；
- _. ]1 R; L+ e/ n+ F! E& c+ n5.39.217.77而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。
# x" g1 Z8 z$ ~; O: t3 ftvb now,tvbnow,bttvb我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W: ~0 |' N) F9 d& B& Y
中藥有一種叫(補中益氣)的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。! H" U6 D$ M# Z; L
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一、烤蕃薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w' A! y" k6 \# v! X
所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃最有效。( t9 o$ V+ _1 J K( x: V; @
根據美國國立研究機構的最近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克(指三樣合起來一百公克)，就可以防止肺癌。 蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。5.39.217.773 S( _: G7 a+ |& O [1 t' x
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二、蕃薯的健胃整腸方法" p7 C; L7 B2 T/ ~9 r2 b R
糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。公仔箱論壇/ H5 ]( \1 q: g W9 H Z" [3 R
這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？tvb now,tvbnow,bttvb8 Q k( q) d% y6 p0 j) J; }+ W
居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形也比我們良好，秘訣就在他們的飲食生活。
% c$ \ T9 w, r: D4 ~新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐，每次吃五百公克的蕃薯，一天總共吃一公斤之多。因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而排出大量糞便，所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。8 T( N) G2 a' ?
& T- }% [2 |+ i& x: U, }; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃蕃薯的量不必限制* \: m: z6 ]) N% b9 n
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對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，採取折衷方式，那就是所謂(蕃薯斷食法)。
2 j' T ^% O7 K1 J: m0 H+ E5.39.217.77必須準備的東西為-----烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _- Q: o- {" t0 M; y! v; n, S0 r+ e/ i% v
這種只吃蕃薯的(斷食整腸法)，可以選在不上班的星期六或者星期天實行。
- _) v/ r- v* k2 X( J2 x0 t6 ~5 F( N! z7 I只要一天就夠了。在這一天的三餐裡，必須總共吃一公斤以上的地瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o0 ]# c* Z( d5 G) n6 T
分成三餐吃(最好每一餐吃半公斤)，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。tvb now,tvbnow,bttvb/ a7 b. g( z C7 _2 |
採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多(約一公斤)的糞便。
- p% T# |& k* U2 U8 E2 k% I& Rtvb now,tvbnow,bttvb如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，胃腸機能與消化力就會變成良好。" [) ?9 x: w/ H$ T
可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。公仔箱論壇- i0 r4 B- E9 q4 N5 G( Q
這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，不過，再重複幾次的(蕃薯斷食法)後，必定能夠好轉。不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。
1 p! E& \) T0 f% G3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、採取(蕃薯斷食法)的收穫
$ U' g) T5 _) c不但治好便秘，小腹也平坦了。我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃得緣故吧，從去年的秋天開始，我就被便秘問題所糾纏。為了克服便秘，從那時開始，我就開始多吃一些蔬菜，但是效果並不太良好。有時忘了吃蔬菜，又吃油炸物之後，接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況，一整天都會感覺到非常的不舒服，頭部感到有些暈眩，吐氣有一股臭味，肚子也感到脹脹的。
4 ~) T! Z# S& K3 @那時，我聽人家說，只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，治好便秘，於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗，騰不出時間烤蕃薯。正因為如此，早餐與午餐時，我只吃了一些沙拉。一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在那一天，我大約吃了一公斤又兩百公克的蕃薯。
- m" Q% z: A! T. F" S, U! u( F3 {到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，叫我急忙地趕到洗手間。在那一天後，我前後上了兩次的大號，這是以前不曾有過的現象。這以後，我每天都能夠按時排便，克服了叫人煩惱的便秘。tvb now,tvbnow,bttvb) M8 v5 J, d0 j4 z7 m: O5 P
為了防範便秘再度復發，每逢星期天,我都是吃三餐的烤蕃薯，在量的方面都超過 一公斤 。如此吃烤蕃薯五、六次以後，我不但是便秘痊癒了，就連凸出的下腹部也縮了進去。
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: N* f. j% S2 z4 T$ v+ |/ Y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c' r" v: m+ E8 D! @$ P, D; v" A
2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤* W2 }& n6 i( `7 l- Y
五年前，我從大學畢業後，幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期，因為很不習慣於那種工作，整天繃緊神經，以致與便秘結下不解之緣。: F1 }/ u% E+ h: H5 s* s- r% B
在那一段時期裡，輕者每隔三天上一次大號，重則一星期方才上一次，所以一直都在服用輕瀉劑。一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。
5 h# p2 B# r% C! R* B公仔箱論壇那時，我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力，再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘，只好去掉了晚餐的白飯，改吃大約五百公克的烤蕃薯。tvb now,tvbnow,bttvb* p: c, j/ z H, e
; K* y3 P) ]- m" O4 g( rtvb now,tvbnow,bttvb我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。改為晚餐吃烤蕃薯以後，只經過兩三次，每天一早就能夠上大號。tvb now,tvbnow,bttvb/ k' r* n6 z6 X. H4 O I* S7 F
不但便秘遠離我而去，就連臉上長的面皰也逐漸減少。這兩年來，我都改為晚餐只吃烤蕃薯，想不到，在這兩年內，我的體重減輕了整整十公斤！
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7 Y) y0 Y. a6 c+ e% C4 ^& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j% ~; M( s" L0 E5 M5 ?1 F7 D, z: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、吃蕃薯綜合料理防治疾病
% I3 P' y4 `- n* Mtvb now,tvbnow,bttvb預防胃癌-蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理 5.39.217.77/ S% v; J* c# k+ M4 |
亞洲人所罹患的癌症，大約有六十%屬於消化系統的癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V8 n2 Y5 R' @* ]8 t6 v2 ^
近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。
0 D# N% \# a8 [! n! k# I4 q' I. t% f公仔箱論壇這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了-----對預防胃癌有預防效果的硫化物，能夠有效克服消化系統的癌症
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發表於 2009-1-2 10:03 AM
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很想试试看