材料
3 J% h* o7 |5 U6 I( S0 @. ?5.39.217.77燈籠椒.....1個
/ Z3 K2 T- j% L0 dtvb now,tvbnow,bttvb免治牛肉.....160克
5 U5 S! _3 v6 f$ T/ D1 A4 b- Etvb now,tvbnow,bttvb粟米粒.....1/4杯
2 h/ _9 v- ~4 _0 z5.39.217.77油.....2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f7 T/ _+ s# G- U7 [$ |4 C! ^% A
糙米飯.....適量2 o8 G5 O7 u- ~; N
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牛肉醃料
+ }- b* j/ y" d' p6 H1 d, l }豉油.....1茶匙
& e$ j7 w, w' T5 H/ z5.39.217.77黑胡椒粉.....少許
' ^! u# O' m" p& Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U6 b0 y- ~ J; `, W% I7 }& p9 _
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製法- o; b# f$ o5 E% ?) F2 k0 w/ w
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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! G* ~4 `$ W3 M: m. M2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。tvb now,tvbnow,bttvb' x. U0 T* e, C! ]% ?1 I" `# n
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S; x+ X+ K V0 v2 q/ G
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小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y" b% z+ w3 }' ~ P
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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