許多人都有駝背、愛癱坐在沙發的壞習慣，臺安醫院復健科主任鍾佩珍指出，不好的姿勢、疲勞與退化，都是腰酸背痛的主因。提醒民眾，超過50歲的身體若使用不當，意外傷害及潛在慢性病將折損得更快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q: o: G7 A8 m' A" d6 k
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鍾佩珍表示，25歲身體基礎代謝率每年以1%速度下降，肌肉量30歲後每年約減少0.8%；50歲後更明顯，平均每年會流失1~2%。等到80歲時，肌肉量是30歲的一半。另外，長期臥床的人，只要臥床一天就會失去3%的行動能力。
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鍾佩珍也指出，若使用不對的姿勢，也會加速身體退化。有些人搬東西會直接彎腰下去搬，這是不正確的姿勢！在搬之前，應先測試一下是否過重，如過重就需找人幫忙，或利用手推車。. U. h/ g3 F$ f0 ^* \
+ \1 B* `8 z, L) T- M5.39.217.77另有些民眾會把家事累積在一天做完，對年長者來說，體力上是一大負擔，疲勞會讓肌肉沒有力量，進而導致痠痛，建議平常在家就要做一點家事，減少身體過度勞累。tvb now,tvbnow,bttvb5 {, O% S* k- k1 o
, Z' V% F) T8 s+ y平時站立時應站直，不要側靠，應像量身高一樣走路，減少駝背的機會。鍾佩珍建議，若身體有痠痛的問題，可先休息或自行熱敷，但要注意溫度別燙傷，如果過於疼痛，應諮詢專業醫師。提醒民眾，每日規律運動很重要，運動可把身體機能維持住，並減少退化。5.39.217.77% m( h; Z$ c1 N; b
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台灣新生報 |
發表於 2017-7-14 09:57 AM
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