要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,5.39.217.778 h7 Q& C% j, w
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？5.39.217.77' x* g7 b$ M8 I6 c, ?( w
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,公仔箱論壇 n% W" {5 D6 {2 Q- S
$ h, N; k8 u, o x公仔箱論壇不是我們需要那麼久的睡眠時間。
: T, s6 R& X5 S% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ^, D& k+ W# [1 P: K4 _8 r, m正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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: H# i$ k0 Z5 Z; f; A Y- Jtvb now,tvbnow,bttvb尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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# Z8 K6 X/ V8 W+ f５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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" ?0 d% h4 N) J' i# ^" p7 k9 x5 T/ {2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。公仔箱論壇# Z8 C" @2 a9 Z+ Q
H- c5 M4 k2 _5 w: D睡眠的方法
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2 E. M4 d( ~' ?6 x, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S. b: ] R8 y7 K
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
) ^$ a( d+ X3 A7 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W. u3 [- |3 _( m+ ]/ g& D
說話,到２３點的時候,也就睡著了。
0 |8 h* {' I$ z ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: l8 u8 L4 W$ B7 R% K6 z1 j3 V1 b+ ?
肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^$ V0 ~% [) l) U p" Q: K
8 ^0 o* R5 N k6 A3 v6 g" l到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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" X: c& a* r' n; v4 j" E) U: G( L3 \tvb now,tvbnow,bttvb如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,. l B* y/ z: d1 k4 o
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這5.39.217.77' A$ q- D7 C- @
) K; _5 L- V# g n; R$ A5.39.217.77些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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( G! a7 X! w' k6 C, g不賴床" i; E/ O6 H3 j' G j, L
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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/ m) ^' h3 z uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。5.39.217.77& C* J7 x) P1 E: _2 |$ g( x' m
! k( |* v9 }2 _, P4 S早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,公仔箱論壇2 A' j& q$ y2 _6 Q
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,公仔箱論壇5 E$ x1 q n5 D+ E4 j a0 W
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。8 f3 a. b7 b" \
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |! s ?. Y: E& ^1 l
6 X7 p( x" n" G公仔箱論壇希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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