早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）
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7 V! K2 ~+ ?# }% @; p' I iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ A: }$ I" y% N* a/ s腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！! J: e, p% Z1 l& Y. ]. |/ k
先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。
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3 c# L$ W3 S- c q$ t5.39.217.77什麼症狀不能拖呢？ - m+ F7 y8 X- }* R8 I
6 {" \0 g, w* k0 R/ U5 R2 t4 ^1 h下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。 公仔箱論壇0 n7 y) |3 M$ D4 E
: L4 |# \3 |" D5 d, G最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。
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想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的：
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2 i) d4 V& u) o腰背組成
9 I0 {" }3 D5 w5 {2 B+ R+ Q1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。
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2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。 5.39.217.77- _7 g3 ]- s1 I8 B; z' B; _) V
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3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r% p. z! E+ E" _6 P1 K7 p0 A
6 @' H2 @ D% X$ f- F, ]; |3 T: K糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？5.39.217.77% k5 C, H1 W9 J
症狀: . V9 G1 n& ^5 O) e+ U* v
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1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。 公仔箱論壇9 R3 K( }' ~* r( n
2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T9 {! h: P5 C5 W( Z
3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。
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- q( X2 p/ r6 N; T好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？" Z+ ?8 ^: P( i8 [
大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。 7 m) |" F9 b6 Q. s& |; L' j
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現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：
1 z, E4 J- I, u1 n% ^7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療: 5 u& t" w6 ]9 P! h3 A
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1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。 tvb now,tvbnow,bttvb; D' ]: ?* O+ y' h
# [5 ~- n) f. B% a5.39.217.772.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。 5.39.217.77' R$ H, Z: O* t- K% {5 `
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3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。 tvb now,tvbnow,bttvb8 U6 @2 T* D6 e7 E0 e- I
5 X* v" Q0 k+ v- R/ Z, V3 h公仔箱論壇4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。 tvb now,tvbnow,bttvb, i4 }9 z4 m4 Q0 x4 L- V+ k1 |/ `
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5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。
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6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。
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) m/ R% J) P9 E4 z總結
+ N3 V3 S& i% J0 O' X在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
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