要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a9 j$ ^) x8 }
2 h" n/ q( e# e& D% h/ y; o為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,公仔箱論壇: \. g8 g+ m9 f
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。公仔箱論壇9 j0 r" W7 S2 A$ [- ]5 o
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,# L( }' W6 R C. r: ]* \0 Z9 G0 ?
4 Q) C. b) [/ z' S- e$ n' w+ F; Z+ B* F5.39.217.77尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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4 o9 H, `0 `0 Z- |- L& Mtvb now,tvbnow,bttvb５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
. w) K; ~# Q% @! I htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r6 F B c! u4 }7 W
所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,5.39.217.779 @! k, U. S2 g' F9 Z4 ~1 l+ M
9 C) ^- A, M1 u! o ^6 G6 w- _哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。1 K) |3 w- m( d" H! ?; e3 v
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睡眠的方法% c6 r9 i3 a+ r& e+ o
: t q% B. `" V; C5.39.217.77２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,tvb now,tvbnow,bttvb; P: {( @' |7 a4 b0 f1 \ w
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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3 C8 m- m$ C$ z) u/ F8 dtvb now,tvbnow,bttvb說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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" `5 x6 H# ^* Z1 Rtvb now,tvbnow,bttvb肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,+ \& Z( W6 `( m, O
% Y9 {9 q2 J8 U8 N# U( j到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O2 D. k! M, z! e
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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$ y7 b! w1 [7 ktvb now,tvbnow,bttvb些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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4 F" J& E3 ] N$ c應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。公仔箱論壇# K0 d# k' y" E& V( r
/ s3 Y2 \# H1 D# m. e* ?tvb now,tvbnow,bttvb不賴床
% U3 q# e4 C" n! f- s$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* }$ M' t* d6 {/ j賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,公仔箱論壇# L% M6 j# X6 h4 N& @( ?- M
. |1 @. f1 f7 c c* P' @地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,$ V `5 D- @8 u1 \: I: a: ] Y4 ?' K
2 q5 I* O8 n; @: _- [ T, n$ K公仔箱論壇四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。公仔箱論壇# y, Q7 @' Y1 O4 V5 W) J
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,5.39.217.77! g; i6 i* T2 i9 a6 C* Z
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,5.39.217.77- Q% L& X" Y* b$ a' |
: s/ j' h7 X% ?6 g. ?公仔箱論壇從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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