☯導讀：腳上穴位與人的身體的各個器官都有緊密的聯係，因此，看一個人的腳就能看出此人的身體狀況，腳也是養生環節中不能忽視的一個部位。下面為大家細數五個傷腳的小問題，希望能對大家有用。
# u! q( g) T! e6 i4 k$ r- ~5.39.217.77" Y: Y& G7 {, S& ^: q0 s
1、光腳走路5.39.217.77 s+ ?6 m+ v( g! w5 a
正常人的腳掌都有一定的弧度，在柔軟、稍有起伏的地面上行走，可幫助減小衝力，最有益雙腳。而如果光腳在地板上走來走去，腳底弧度無法與地面相切合，雙腳得不到足夠的承托，會導致腳跟及膝關節疼痛。瓦斯裏博士表示，起床後立即光腳在地板上行走，對腳部傷害更大。⋯⋯
* x& f6 t' j; j! L8 b0 i5.39.217.77
* \; J0 q7 @) \! Z- T2、穿平底鞋
9 |& V- |, |4 ?/ ` 平底鞋雖然看起來柔軟舒適，卻不能為雙腳提供拱形支撐，容易導致腳掌過度下陷。穿平底鞋走路，猶如光腳走，容易導致腳後跟、足弓和腳趾疼痛。尤其是穿平底人字拖，還容易導致跟腱及腳骨受傷。瓦斯裏博士提醒，鞋子足弓部分一定要有拱形支撐。
4 y) ]! ?' A+ X; _2 e0 J% _. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! p1 t3 l% p; ]! m5.39.217.773、忽視鍛煉小腿tvb now,tvbnow,bttvb4 [1 I" i4 e$ |6 ^: L
鍛煉時忽視小腿肌肉也是個大問題。小腿肌肉不強壯往往會讓腳部受傷。瓦斯裏博士建議，爬樓梯的時候，每跨一級樓梯就暫停一下，拉伸小腿，保持30秒，反覆做幾次，可以防止腳痛和小腿疼痛。
+ f. I* H' a' x& I* I. c5.39.217.77公仔箱論壇+ O8 H, n. {2 m/ B, g
4、動作過猛/ {3 s* P; I; c& q: e, a
剛開始運動或者增加運動難度時，應該循序漸進，先熱身，再運動。確保運動鞋合腳舒適，方便完成跑跳動作，否則極易崴腳、拉傷。5.39.217.77* C; Y5 B2 w* l
1 p1 |% b6 P; G* s公仔箱論壇5、不注意控制體重tvb now,tvbnow,bttvb/ ?% x4 K+ f5 }& i- O3 @3 U3 B8 x
即便體重超出標準一點點，也會增加雙腳壓力以及患跟腱炎、骨關節炎的危險。體重超標的人最好選擇衝擊力較小的遊泳、瑜伽等運動，這些運動對雙腳的壓力都不大，可防止腳部意外受傷。 |
發表於 2014-6-21 07:30 AM
| 
