导语：十一7天长假即将来临，以往长假总有人“乐极生悲”，让“健康杀手”盯上。因此，这个长假，在要快乐的同时更要注意防病保健。无论是外出旅游还是留在家中，都别让疾病趁火打“节”。 一、长假补觉越补越累公仔箱論壇' m. ?" v4 J% E# ~" q) S8 a
: I, l0 o! D2 K. }1 Y# K长假补觉越补越累
+ ]1 I* F1 |, P9 [5.39.217.77 人们平时生活节奏很快，长假期间正是补充睡眠的好机会。但不少人觉是睡足了，却换来了整天的昏昏沉沉，再次面对工作时会出现焦虑、恐惧的情绪。究其原因，在节日期间“闷睡”，会将各种生理代谢活动降到最低水平，可造成脑供血不足、消化不良、便秘等疾病。
) e( q8 E5 B9 h" {8 U2 g5 [5.39.217.77 小处方：平时睡得少，利用长假“补觉”是可以的，但不能睡过了头。特别是高血压、高血糖、高血脂的“三高”患者，尤其不要闷头大睡。应继续养成早睡早起的好习惯，为长假过后回归正常健康的作息规律做好准备。
, F. U0 D; O" ~, n; A% }公仔箱論壇 二、连续上网警报拉响tvb now,tvbnow,bttvb7 l7 Q, O8 w. \/ f' I. B- V! a( J
V& Q- ~$ `& }* R% V. A连续上网警报拉响 ! L7 L7 q2 D& s- Y% U8 Q; f
有人长时间上网，造成双眼红肿、神经衰弱和身体酸痛；有时饭也顾不上吃，最终导致胃出血。这些症状主要发生在青少年身上。另外，网吧电脑的键盘上有大量的病毒和细菌，容易传染各种疾病。
7 E5 {* R2 B7 ~3 Q; T/ h- G D2 z5.39.217.77 小处方：每次上网不应超过两小时，且每隔半小时要休息5分钟。长时间上网，房间一定要注意通风，下机后最好洗个热水澡，喝一杯牛奶等。接触网吧键盘的人，应经常洗手。公仔箱論壇' e# `$ K% C$ w8 M
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三、通宵搓麻将百病丛生
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通宵搓麻将百病丛生
! l: I0 E. Q9 V; Z% [tvb now,tvbnow,bttvb 许多人利用长假的机会，通宵达旦地打麻将。这种反常的生活方式，会扰乱人体生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能，直接或间接地诱发心血管系统、消化系统、泌尿系统疾病。5.39.217.779 h) o/ h/ e2 B, Y& E( Y& [
小处方：每次打麻将时间不宜超过4小时，在间隙中应适当活动手臂、脖子，多喝茶，保证消化系统和心血管系统处于正常工作状态。
3 Y0 F# f* J6 U4 d( ` 四、过劳损伤心脑
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: b0 K' N+ j4 F+ ~! R6 G( O! i公仔箱論壇过激过劳损伤心脑
; {, L/ t) s6 ]9 H2 K2 q- M 节日期间过度劳累、情绪激动都容易使心脑血管疾病患者旧病复发，因此患有高血压、冠心病及脑溢血等心脑血管疾病的人要尽量保持平常的生活节奏，注意劳逸结合，出现不适要及时就医。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G, z& j- J' B
小处方：突发脑溢血，家属应保持安静，让患者平卧，不用枕头，头偏向一侧，用冰袋或冷毛巾敷在病人额上，以利减少出血和降低颅内压。冠心病患者如出现心绞痛，要绝对卧床休息，保持安静，同时舌下含服硝酸甘油等扩张血管药。tvb now,tvbnow,bttvb6 V- O5 F# f' K; @
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五、胡吃海喝胃肠遭殃
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6 v3 ?; U9 _7 v/ h8 w8 c& a胡吃海喝胃肠遭殃 公仔箱論壇/ a: d4 e% }0 G4 r9 y p7 j1 D9 X
节日期间，一些家庭的生活规律被打乱，吃饭时“饥一顿，饱一顿；冷一顿，热一顿”的现象屡见不鲜。胃肠功能被严重地削弱，很容易出现腹泻、腹痛等现象。此外，节日期间食物丰富，在储藏不当的情况下，细菌和病毒极易繁殖，再次进食这些食物就会发生急性胃肠炎。5.39.217.775 }. T6 v; d8 k! x: N8 f
小处方：首先，节日期间饮食要有规律，不要饥饱不均；其次，要把好“病从口入”关，吃不完的菜肴必须在2小时之内放入冰箱储存。一旦发生急性胃肠炎，有呕吐腹泻时要及时补充水分，严重者可口服补液。如大便中带血要及时求医。
! U o7 N$ |* U2 f* R! [, j+ X/ Y公仔箱論壇 六、传染病乘虚而入
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6 a, ~# ^& N7 V3 I* ^; r1 W& X公仔箱論壇传染病乘虚而入 公仔箱論壇7 ~. V& c" S/ v: b6 t' f/ w- b
节日期间人来人往，正是流感、猩红热和麻疹、水痘等呼吸道传染病的发病高峰。儿童、青少年是呼吸道传染病的主要发病人群，身患慢性病的老年人也容易受感染；交通工具、大型商场是疫情暴发的高危场所。
" b- S. l" O" w; S) _; R/ ` 小处方：一是家中要注意通风换气，注意室内的消毒。二是节日期间，尽可能少去车站、商场、医院等人群聚集场所。三是外出旅游期间，尤其要注意车、船、飞机、厕所等公共场所内的拉手、椅背扶手、车窗等部位，摸过后要记得洗手。 |
發表於 2010-10-1 07:42 PM
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