[健康資訊] 舌头反映五脏健康 练舌保健3法

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练舌保健3法（资料图）

9 w  ]& V2 ~  z  z) y5.39.217.77    祖国传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤：
7 Y6 _' K) v0 }7 d; J  w- W    舌舔上腭（赤龙探海）$ ?7 E" p0 t- t, H. c
    舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。
. ~  K* ?5 W$ \* I$ v; Ctvb now,tvbnow,bttvb    方法一：用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。) e  q& r' z3 N3 i, R1 ^7 s3 S
    方法二：用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。8 g( L7 g) e: m2 N) n% O2 Q7 u
    舌舔齿龈（赤龙搅海）
* v3 T3 t( s5 c- z  G7 @! @5.39.217.77    方法一：用舌尖舔内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。5.39.217.774 b, y; e0 o! P% V% |( n5 k, T& @
    方法二：用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。tvb now,tvbnow,bttvb% S, h8 \/ c1 ^+ v( O( L4 M
    伸舌运动（赤龙吐信）5.39.217.770 Z( O+ d6 u. h" `3 s1 T4 W. h
    把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。
$ M; L) C& A' Y公仔箱論壇    该法每日早中晚各做一次，可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效。（丁凡）