练舌保健3法（资料图）
; T c! g* U7 ~* z, A公仔箱論壇 祖国传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤：
4 S. R1 S$ y2 W0 Y& [1 G( P9 M' Y公仔箱論壇 舌舔上腭（赤龙探海）
7 v6 C- v* f) h( J! z 舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。
( e" ?9 x6 d3 a7 c: p公仔箱論壇 方法一：用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。5.39.217.773 |0 w# C. J+ J! d2 N. K9 g
方法二：用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。
1 _; b; w( w. G( z% _0 o3 ^, Ttvb now,tvbnow,bttvb 舌舔齿龈（赤龙搅海）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E) f" B1 A; |+ D. `7 J& H
方法一：用舌尖舔内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。5.39.217.77. G' K8 b$ s, {
方法二：用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。公仔箱論壇+ ^! J& Z" @6 n$ M3 r. a; H, A+ H: c! C
伸舌运动（赤龙吐信）' X6 } | J* K" ^
把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。
7 I) K4 v0 V# s4 k3 A* O3 {tvb now,tvbnow,bttvb 该法每日早中晚各做一次，可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效。（丁凡） |
發表於 2010-9-30 07:18 PM
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