糖尿病是台灣十大死因榜上常客，國內平均每55分鐘就有一人因糖尿病離世，除了年長者罹患糖尿病的比例漸高，飲食西化還有不良的生活型態，也造就糖尿病年輕化的趨勢。1 j" N6 e ^6 d* u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y$ ~; b% e7 l7 A! Q+ a
不過，台灣糖尿病人口一直居高不下，還有一個重要因素，就是大眾對糖尿病飲食、治療的種種迷思，導致糖尿病控制不易。今天營養師就來幫大家破解幾個最常被問到的，「你可能不知道的糖尿病迷思 」吧！公仔箱論壇& @# p" m8 [4 B. |6 a/ G$ Y
; o9 f& j+ R8 F# l; itvb now,tvbnow,bttvb迷思一／不愛吃甜就不會得糖尿病？
; _4 U+ X h+ ~! z3 q, W" [. B; }) O9 E- T6 X1 W
「你就是因為吃太多甜食，才會得糖尿病！」不少糖友都曾遭受這種指控，不過，吃過多甜食雖然會「增加」罹患糖尿病風險，卻「不是」唯一，或直接造成糖尿病的因素。
* U/ M. V! z6 c7 z
/ H$ b: v$ ^1 m: k( H" f9 A公仔箱論壇不只吃過多甜食，如果常常吃油炸食物、零食或過量攝取任何食物，都會造成肥胖，而變胖就是靠近糖尿病的一大步！
/ [+ g* G: V) F
; O9 i/ B1 P/ E/ w5 d公仔箱論壇1.體重超過標準體重20%，罹患糖尿病的機率就會是正常體重的2倍，胰島素的分泌量也可能異常增加。公仔箱論壇5 c$ c/ h3 u% c( q( x+ B+ z
5.39.217.77- n3 F9 h0 p- q! j* ^
2.肥胖者對胰島素的需要量增加，因此身體會提升胰島素分泌，長期習慣高濃度胰島素環境，細胞對胰島素的胃口就變大了，如果不給細胞更多的胰島素，血糖就降不下來，這就稱為「高胰島素血症」。而高胰島素血症和高血糖、高血脂、高血壓都有絕對關係。公仔箱論壇8 l. i s3 a6 k5 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P) U; v$ ^, c6 j; M% G1 o
迷思二／瘦子就不用擔心糖尿病？
" o$ o/ h4 M& P0 g) i$ ^6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H. Y4 |- {* e9 Ztvb now,tvbnow,bttvb年輕又瘦小的病人，除了可能是先天胰臟β細胞損害，胰島素絕對缺乏的第一型糖尿病患者；體重雖輕，卻飲食不均衡，時常暴飲暴食也會讓你成為糖尿病高風險族群。
3 t; V3 W3 f5 ~4 A1 D4 p" M* O& ^6 n; J5.39.217.77
& c2 r+ v- j/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不健康飲食習慣，像是常吃高油脂食物會加重胰島素阻抗，細胞假裝沒看到胰島素的訊號，導致葡萄糖無法被利用，血糖濃度就會一直很高。公仔箱論壇) L& Q1 [ @, J' n* b
' B$ x: ~) F& n1 C公仔箱論壇2.平時吃不多，卻喜歡不定期暴飲暴食容易讓血糖突然飆高，胰臟細胞就必須加班趕工，分泌更大量胰島素把血糖壓下來，久而久之也容易彈性疲乏，引起高胰島素血症。
" e; d0 w/ W1 K" t5.39.217.77* a. a/ `' w9 ^0 q$ ^8 T
3.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。
' z! f. U. `1 z2 g0 Y) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( z' E7 _% ]) E0 k6 d- V9 l
迷思三／吃多、喝多、尿多就是糖尿病？
. X/ C! k& F Q4 T; f! u# z# btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O) Z* Z) j/ v( h
當血糖升高到180以上，腎臟就很難將過多的糖再吸收，因此糖就會帶著身體內大量水分一起排出，造成脫水、口渴症狀，此時細胞利用糖的效率變差，沒有獲得足夠能量，便容易感到飢餓，因此造成「吃多」、「喝多」、「尿多」三多症狀。tvb now,tvbnow,bttvb% O+ r2 l }# k' p# [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p7 F2 f. w$ M5 W# ?
不過，還有這些原因也可能出現「假三多」症狀！5.39.217.773 Q, N( C# t( z. T V+ T4 R- Q
4 |% @. V. T: | H$ N( }. p往下看...tvb now,tvbnow,bttvb1 o- L w+ I# @$ H# {% u
) e [1 D( E: ?
不過，夏天待在冷氣房水分蒸散多、天氣炎熱排汗量增加、腎臟功能衰竭或膀胱無力等症狀都可能導致排尿增加、飲水量上升。而如果只是食慾較好，沒有明顯體重減輕症狀也無須太緊張，如果懷疑自己可能罹患糖尿病，可以先在家或社區醫院測量血糖是否在正常範圍（空腹＜100mg/dl，飯後2小時＜140mg/dl），若超過此範圍則應至醫療院所進行空腹血糖測試，以及口服葡萄糖耐受試驗確認。
4 j& i: Q/ {. U6 C' D/ P6 M7 f# d5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 ?* r5 a2 K7 {
迷思四／糖尿病最好少碰澱粉？
/ i. k* t" _* Y3 C6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ t; A b, `8 b' N$ j4 I現在不少糖尿病患、肥胖者或單純想控制體重的民眾，都會自動減少澱粉攝取量，甚至完全不吃飯、麵，不過營養師告訴你，澱粉真的沒有那麼可怕！5.39.217.77, O9 }2 H' ~ l! e
5 O0 [& F& k+ I& R' x
飯、麵等全榖根莖類，是我們飲食中主要的碳水化合物來源，而碳水化合物能有效轉化成葡萄糖，提供身體活動和細胞所需的能量。可見碳水化合物仍是重要的營養素，過度減少醣類攝取反而不好，更可能因吃不飽增加蛋白質和油脂攝取，增加肥胖風險。
: m- {' p* Y- O; |7 J. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' n% T3 d0 F c# d: I糖友們不用害怕澱粉，只要記得「定時定量」，並盡量選擇「非精緻」、「低GI」的全榖根莖類，少吃精緻糖就不用擔心血糖飄忽不定喔！
2 K! I7 J6 J7 V7 t公仔箱論壇
7 D3 {9 v$ `# B; C; G/ C5.39.217.77所以只要靠「吃」就可以控制糖尿病了吧！好怕打胰島素就會洗腎...5.39.217.772 Y! h: L7 ? g+ t
2 l- U8 \2 N6 S/ H( `& o公仔箱論壇迷思五／糖尿病只要開始打胰島素就要去洗腎了？
: ~ w& B0 t, i7 S1 F4 K! |5.39.217.77
' e2 F! \0 O2 l! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人認為，施打胰島素是治療糖尿病的下下策，更多長輩覺得注射胰島素會「害你洗腎」、「眼睛瞎掉」，其實一般人都會自行分泌胰島素，胰島素並不會造成洗腎、眼盲，糖尿病控制不好才會導致腎病變、眼睛損害。公仔箱論壇+ C9 a$ e/ p2 G! |: N9 K. J/ M1 a
8 I+ Y8 f, u& ztvb now,tvbnow,bttvb其實胰島素並非所謂「後線藥物」，臨床亦有研究顯示，較早開始使用胰島素有助於控制病情和維持胰臟功能，不過施打胰島素和口服藥物相比較為不便，且多數人會抗拒自己打針，所以注射胰島素才常常被延後使用。
8 T5 {3 @+ y, r9 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e; x7 G5 f9 l( o9 G# L9 N( N
因此不要抗拒使用胰島素，如果對胰島素注射有顧慮，都可以和糖尿病共照團隊醫師、衛教師討論，找出最適合自己的治療方式。
! c8 T a) l8 K- e" o5 I公仔箱論壇1 k) Y/ t2 Q; E3 r% P I, S0 O
9 n5 C# t; P- a! @+ M% M* w1 |公仔箱論壇
. |' q" _" h1 I0 ~4 dtvb now,tvbnow,bttvb
) q: P# M+ z s+ p8 h4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) _/ r- a2 j) z% R5 }" p0 E1 O
- O: a, C7 Q2 S, k* G# {) \: z& A
" _3 M; T( |( K- h; u5 [( L
; B6 [: F+ f" s" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 M+ V1 u* D+ U; v- q* v
華人健康 |
發表於 2017-7-22 07:44 AM
| 
