早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）- F$ |) Z3 z! _5 r6 v$ @
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, [4 y) D# U: B) T5.39.217.77腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A' s6 Q7 i% m. y2 U
先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。 5.39.217.775 q* N7 X9 o3 i9 X5 X4 W! p) X+ Y! Q
% v6 k0 P9 X+ `( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼症狀不能拖呢？ tvb now,tvbnow,bttvb! n% _/ u, l1 a- h
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下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z F) q% A! R3 o; M I, ]
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最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。
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想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的：
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* i" V; l8 p5 y, H3 `) j5.39.217.77腰背組成 3 e+ G. a2 K: I, I3 u8 U5 f
1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。 tvb now,tvbnow,bttvb* \! ]- C5 S8 ]; a7 q
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2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。 " ^ ^( i: {& V+ U2 c% }' i& V& k
8 V) k* ^0 E& d" M$ B. v- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。 * [7 E8 g8 R; C/ C3 l
1 I p7 z- J7 E3 ?# l, {糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？
5 r0 |9 S: q6 V! Y% w: V公仔箱論壇症狀: tvb now,tvbnow,bttvb9 L/ |4 g- d# W0 w$ {3 T
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1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。
g: M3 j2 b0 g2 y. D2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。
1 N% p! p" ]7 f- k( rtvb now,tvbnow,bttvb3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。 5.39.217.77+ y0 w8 e2 s; W( y H
: J) W6 b$ V3 f1 E4 U9 [# x: z4 f好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？
( K4 q9 t" U' V6 P9 M大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。 5.39.217.774 m* J, E: y! q3 T
4 ~7 c0 M( b y+ O: e現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：8 f/ |7 N* A" Q( ~/ F
治療:
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1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。 公仔箱論壇! ]1 z4 }# t1 H
7 }) B. ? C9 H8 _. ~2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。 5.39.217.77% u6 k0 r; N& I- R9 n
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3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。 公仔箱論壇" r( v3 ~3 S2 f
`' s d# F' \3 `tvb now,tvbnow,bttvb4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。
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5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。
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* w/ P3 T1 n; J6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。 tvb now,tvbnow,bttvb% u! S( X6 g: N( r: K
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總結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L* ^) {& |1 {# S
在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
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