肉茸菜甫蛋

＊小柔＊

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材料

剁碎瘦肉 40克 ! ~8 K4 w  c' D3 a0 R蛋白 4隻公仔箱論壇$ [$ j9 ~: L9 D8 @; T5 w5 _ 蛋黃 2隻" Q' W# b/ n3 H( e# _6 i) g- V 菜甫粒 3湯匙3 B. C4 B: n1 L8 ]' t/ ~2 Z- ] 粒 1湯匙! N% D/ ~. G( ]* K: Q 芫荽 1湯匙 & ^* h: W* a2 ntvb now,tvbnow,bttvb

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。5 i4 S) Z5 r% z& |1 I, F) ?6 ]1 h 2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。9 L8 o& E5 L7 }$ }0 \3 [9 o 3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙 $ j( z( Y4 z' Z' Z- y. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 1/2茶匙 % R* v" J1 ], y- n胡椒粉 1/4茶匙 * j8 c& c  A, s* Z: I( z  O/ ?+ S7 btvb now,tvbnow,bttvb低脂奶 3湯匙5.39.217.77, l! M9 n1 N1 G& C2 p6 m& { tvb now,tvbnow,bttvb4 \% I/ i8 b2 K* Q  j: _ 醃料 * x2 i3 ^( N0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 1/2茶匙 5.39.217.77- r" ?: J/ i: P9 _; t* l 粟粉 1/3茶匙公仔箱論壇* J8 G  Y% q- ]! [  f" O+ j3 q* E 胡椒粉 1/4茶匙