南瓜素咖哩飯

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! {- }$ l) Q; C& S+ Z& k7 E7 M; [ 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆tvb now,tvbnow,bttvb# C9 N: F  V% B+ S. W ‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙tvb now,tvbnow,bttvb6 e) O5 V8 L5 y ‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊 $ }, F& D$ g; |tvb now,tvbnow,bttvb2.將毛豆仁洗淨備用 6 T  s6 a8 D# A8 {. ]. p' D3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香 4 [1 R/ F% Q% [1 @4 }4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m0 {8 ^6 n  k, z: B 5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊 . A4 _& o2 A" _. Y公仔箱論壇6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！/ I8 `& X5 w7 T' g 7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！ ; x0 c. j# c9 i6 [. _* G  k公仔箱論壇 1 c" x" H+ U, w& {2 Ntvb now,tvbnow,bttvb本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者， * `7 F# y( R! y) e5 Y5.39.217.77不妨自己在家煮煮看！ ' l& k# y" S) H0 K- Ytvb now,tvbnow,bttvb 2 o. `0 t/ g4 Y; [3 Y6 q1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是營養價值非常高的蔬果，5.39.217.77. R! ?; S" Z9 b( e0 N0 u$ `7 V( ` 可以幫助消化、抗癌，! @; E5 O. y+ B3 g" |; b, o" u 女生多食有助養顏，+ K% K4 A# a: H- p) A  i0 k* P 對男性則有防攝護腺腫大的功能！