南瓜素咖哩飯

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9 \) M4 T  S, t5 D公仔箱論壇 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆6 b4 b3 p0 H! g- p3 } ‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙 & ^2 v, T* r% f+ N1 }% I‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊% g- m- _( }/ s/ J; f1 C/ a4 m- ? 2.將毛豆仁洗淨備用 2 y% t/ J# m' }5 V* [; k! r  l+ g1 n3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香 " [8 C" Y$ _5 M4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮 ' Z8 z) ]) O: E$ X公仔箱論壇5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊公仔箱論壇' M/ C4 d3 }. C8 ` 6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！公仔箱論壇. D# x* G' v" i$ l; l5 C. j9 h" B 7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！ ( U$ o; _. h+ t; m$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 R# d2 \/ U5 C4 N( k$ B公仔箱論壇本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，tvb now,tvbnow,bttvb- ?0 f/ A0 K: g" h7 K! K/ }% r 不妨自己在家煮煮看！ + T3 P0 m$ Y. }8 B* k9 H% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' j. y2 I6 b9 S" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是營養價值非常高的蔬果，tvb now,tvbnow,bttvb3 ]6 ~0 G2 i0 ]# L 可以幫助消化、抗癌，tvb now,tvbnow,bttvb. j$ l. S) J9 [* t: `+ {8 O: r 女生多食有助養顏，tvb now,tvbnow,bttvb& C5 A* c0 h2 B- X; {& V. { 對男性則有防攝護腺腫大的功能！