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| 減肥餐 、養身餐 |
|  | |  | ‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆
' F0 Z1 J9 |* H# B4 K! O) C‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙
5 ?" H0 f$ p* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧糙米飯四人份 |
|  | 1.將南瓜去籽、削皮、切塊
; x( j5 I6 E5 r0 G8 ]& r; G2.將毛豆仁洗淨備用! ?) P. T1 S9 D
3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香5.39.217.77- m3 q* Z" [; s1 {
4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮5.39.217.770 L, Z, t) F* ^ R
5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊5 o& V$ O8 e/ r1 {/ I9 u; s- u
6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！
$ H9 _) h2 `7 s1 P# F+ v! V5.39.217.777.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。 |
|  | 雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！
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本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，5 r, @- l( F6 @" C% v" w5 A
不妨自己在家煮煮看！
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) y9 [ T! O; U+ @- m$ U2 Z r5.39.217.77南瓜是營養價值非常高的蔬果，
1 |0 y0 y- [3 f8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以幫助消化、抗癌，
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對男性則有防攝護腺腫大的功能！ |
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發表於 2008-8-9 01:25 AM
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