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+ J ?8 U7 I8 u6 y7 E4 Y X★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
' M2 g1 \3 C- J6 P★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
" M4 Z: N g& |3 x v% p4 v★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p" E3 Z3 J4 y4 d# n" b; }: g& f4 _% E5 v
★大蒜數顆
( w) F4 v5 z; k) V★青蔥切花5.39.217.77' U. R8 s' a1 u
★少許香菜5.39.217.77# O# e. ]! h5 e% R( m( X8 S# ]
★辣椒視個人喜好
/ }. I8 h% ~# H* y) Ktvb now,tvbnow,bttvb★醬油、沙拉油各一匙約100卡
4 z; g0 S& e5 [. U7 W5.39.217.77★酒少許! V8 u+ O/ H, t1 S N
★地瓜粉少許4 C6 B0 S p. g1 I, h8 S
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。! ~; w, z' I6 Z5 x! e4 L2 y! H
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！5.39.217.77( `) K3 ]* u" W" n# H V
3. 將黑木耳切絲備用。
6 O5 F/ y m2 [& I% b D) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 胡蘿蔔切絲tvb now,tvbnow,bttvb% b$ s% | z5 j" C
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油5.39.217.77# y% g1 P+ e! F5 m% L
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低公仔箱論壇, A# D6 q* f% {1 M& F# H! [9 X
可視為養身減重聖品！5.39.217.77" t% a0 l. m. I- k+ V& v
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f( C* d& m; Z! r( L: W( ^* h% _! f
7 D2 I- d( u) p v黑木耳營養十分豐富，# V4 M! c/ Y% D% y$ e1 D
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--3 ^7 e) @7 W1 P1 q3 j \
◎蛋白質10.6克，公仔箱論壇& b p8 j# T9 ~; p5 o
◎脂肪0.2克，
7 M* l5 c: H3 C◎碳水化合物65克，
2 X0 i3 i/ X' w. b0 R& K$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎鈣357毫克，
3 @/ G$ D8 v; S% e) G/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎磷201毫克，
% l1 D- i u7 Z0 Y) n3 V0 vtvb now,tvbnow,bttvb◎鐵185毫克，
+ X) L4 Y; R8 B; O7 U$ I9 H% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎胡蘿蔔素0.03毫克，
1 Y, V, K" O3 Z% Q; J◎維生素B1 0.15毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K; a: j& g4 _
◎維生素B2 0.55毫克，
% n7 B: Q' z! f◎菸酸2.7毫克5.39.217.77- Q; \. L& s" j3 a( ?
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
' u; n1 }7 [7 y# L6 V* D公仔箱論壇◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
- ~! n: Q/ Z. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. p7 n4 t. O, l1 Z8 W5 d! X根據維基本科中的資料顯示# i1 O; n7 Z1 ]3 P5 W$ d: q5 `
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
Y3 P! b* k; `) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i5 Q+ ]; R* x& [
達到清胃、滌腸的作用﹔
& R3 F( `# ` T5 F" j5 @5.39.217.77黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
. u5 h. m& O$ B, X4 j$ {公仔箱論壇黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
. t( ^# \1 }, @( H4 _9 H4 @5.39.217.77常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
+ d, y; ]7 S9 v- H根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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