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; q5 h: S8 y, c% m$ p m dtvb now,tvbnow,bttvb★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量公仔箱論壇& A3 i/ |# m; j/ t" X
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K% r! F9 A1 d" N# h5 ~4 Y
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
1 ?) ]9 v0 A6 Y- B7 u$ \5.39.217.77★大蒜數顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S- G( x2 g. J9 J$ ~) ]. ?; B7 X& N
★青蔥切花公仔箱論壇' J3 J. R4 |/ P5 i( }
★少許香菜公仔箱論壇. q8 e4 C! \4 d; x w) v% S- l
★辣椒視個人喜好
' i' u1 n j5 V0 A& Z/ i★醬油、沙拉油各一匙約100卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v3 R4 F' l1 e( F
★酒少許
4 V n& a- c' a1 ^8 c0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★地瓜粉少許, C2 u8 s$ d) m) H* a/ o
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。/ g. A4 p; l% {% \
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
: @8 G! Y/ {, |; j ^+ A, l5.39.217.773. 將黑木耳切絲備用。公仔箱論壇) d3 ^. Z4 c+ q6 @3 \
4. 胡蘿蔔切絲
9 [ C5 X0 \- q f9 N: q( m5.39.217.775. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l/ U1 h( ^' J( B& L- I
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
# Y- k4 }% G0 ^$ H4 X5 i- N+ I+ X' l可視為養身減重聖品！公仔箱論壇* o x) [( `6 B& z1 }
6 Y# o$ a- s3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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( d5 ^3 j7 E6 q公仔箱論壇黑木耳營養十分豐富，
8 W: t7 x* a" f! U9 P9 p5.39.217.773朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
, Y( Y8 B( H! \/ t◎蛋白質10.6克，公仔箱論壇8 V/ m( _# h4 X
◎脂肪0.2克，9 }% a! }6 W5 O/ w
◎碳水化合物65克，
; D: d* m, ]) a# U公仔箱論壇◎鈣357毫克，
% b5 Q E' t9 B q" P) u, G5.39.217.77◎磷201毫克，
4 ^$ `9 b/ n' n公仔箱論壇◎鐵185毫克，
9 n, L: M1 M9 Z/ L* I& h9 A! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎胡蘿蔔素0.03毫克，
1 T9 }0 F! M5 Z2 \' f: T0 I公仔箱論壇◎維生素B1 0.15毫克，" Q2 d" A6 w( O+ C. J
◎維生素B2 0.55毫克，
3 A0 M, J6 l$ ? B0 m7 `2 u e◎菸酸2.7毫克; l* ]* w3 a; t5 t3 X% W- z
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。tvb now,tvbnow,bttvb# A9 E# a8 f! ^: \6 v) z) `2 z" c
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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根據維基本科中的資料顯示tvb now,tvbnow,bttvb9 {! o8 m( R& H% h3 d
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，tvb now,tvbnow,bttvb* n: w. K9 ~3 {: r8 N, N
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
( K. I7 a6 D( S5 p) i達到清胃、滌腸的作用﹔
5 e, s, X6 L$ |) ]# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
+ T9 z# K: w# R u+ z5 G, t5.39.217.77黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔tvb now,tvbnow,bttvb% a; D9 n. `) Q. e9 v
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
* L* X3 E! s1 L3 q4 s8 b9 qtvb now,tvbnow,bttvb根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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