导语：又是举家团圆的中秋节，如何让美味的月饼、丰富的家宴为你补充营养，而不是堆积脂肪？如果家人碰巧血糖、尿酸偏高，该如何避免吃出健康隐患？知名营养师告诉你中秋时节最应该留意的饮食禁忌，防患于未然。 1、老妈血糖高，无糖月饼能放心吃？
& L- J# }' Y: _6 N
公仔箱論壇$ }+ z2 C7 w7 U8 D& M; t
无糖月饼限量食用 5.39.217.77& z" d, p3 t8 h" ]7 S
关键词：限量食用. J/ {( w' r4 C) ?. [* g+ k. e% V
对于这种无糖月饼，糖尿病患者是可以食用的，但要注意两个方面，其一，要确定月饼中使用的是甜味剂而不是食用糖；其二，尽管可以吃但不意味着随便吃，食用时一定要相应地减少主食的数量。此外，月饼属糕点类，其中的脂肪含量一般都比较高，糖尿病患者尤其是合并高血脂症的患者，应严格控制数量。
) w8 d0 d! l- n5 a' z% I5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T6 D3 \* X) _) c4 {0 I
2、吃月饼一定要喝浓茶吗？
" k, J0 F# z* H! F
公仔箱論壇5 R( ^4 C* S' E- w( ]
淡茶更相宜
' U" ^3 l- d9 L, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 关键词：淡茶更相宜
p7 K/ B. G" |& p! v" V/ E公仔箱論壇 一般月饼的总能量大多要高于糕点，如五仁月饼、巧克力月饼、双黄月饼、火腿月饼等，因此，月饼是一种高能量、高糖、高脂肪的食品。高脂肪食品一般食用时会有油腻感，吃点咸菜或喝点淡茶可以减轻油腻的感觉，但不应一口月饼一口茶，这样反而会冲淡胃酸，影响食物的消化吸收。
" }- p; Y' J) X8 L: G! P 建议把月饼切成小块，大家分食，或把月饼作为早餐和下午加餐食品。
3 c: \1 [/ _- U# z4 ftvb now,tvbnow,bttvb
- ~& }% l: R5 I3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、全家都爱海鲜，可以尽兴吃吗？
: L. _0 @/ K3 r, q8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇* ?' }) i' C* a$ d; Z- K3 Q
海鲜别过量
3 Q) r5 g+ _3 Q3 D H" P, _% v- ` 关键词：每天50～100克
; X w/ H6 D- e) t uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蟹黄和蟹肉相比较，蟹黄中的嘌呤含量极高，尿酸高或痛风患者不宜食用，除螃蟹黄外，其他海产品的籽类、动物的内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤都是不宜食用的。至于蟹肉、其他海产品、各种肉类，尿酸高的人也都需要控制摄入量，食用量可参考《中国居民膳食指南》中肉的建议量，畜禽肉类50-75克/天，鱼虾类50-100克/天。此外，在痛风的急性发作期，各种肉类包括海产品都应禁食。5.39.217.776 `4 P. p; [: ?/ D" k
吃海鲜要采用科学的烹调方法来减少食物中嘌呤的含量，如将海鲜先煮熟，弃汤后再烹调。辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等食品、调料，均能诱使痛风急性发作，应避免食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o2 [0 ~, N( E* y w# f, s8 r
5.39.217.77/ r4 Q! T# e, K) {! |2 r
3、全家都爱海鲜，可以尽兴吃吗？
8 m% E! B+ g9 _5 Z7 }. e% b
9 g9 m% v) b, Z, c& p7 s! S! e( Y+ C海鲜别过量 5.39.217.77+ `9 `$ t5 K$ [
关键词：每天50～100克公仔箱論壇/ E0 B( M: v& |5 U5 l5 T) u
蟹黄和蟹肉相比较，蟹黄中的嘌呤含量极高，尿酸高或痛风患者不宜食用，除螃蟹黄外，其他海产品的籽类、动物的内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤都是不宜食用的。至于蟹肉、其他海产品、各种肉类，尿酸高的人也都需要控制摄入量，食用量可参考tvb now,tvbnow,bttvb$ m, ~1 Q6 \, w) t9 J7 c8 A* g. W' e ?
《中国居民膳食指南》中肉的建议量，畜禽肉类50-75克/天，鱼虾类50-100克/天。此外，在痛风的急性发作期，各种肉类包括海产品都应禁食。
3 I$ L) J1 i0 ?' a) F/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃海鲜要采用科学的烹调方法来减少食物中嘌呤的含量，如将海鲜先煮熟，弃汤后再烹调。辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等食品、调料，均能诱使痛风急性发作，应避免食用。 |
發表於 2010-9-21 07:27 PM
| 