優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導
* {5 E) {3 x- ~6 f; p5 z- o公仔箱論壇
7 X! [8 T1 @9 m* A, f& K: ]3 f; Gtvb now,tvbnow,bttvb
# _( l) N6 V9 |( B0 X N6 q5.39.217.775 t& v5 B. x* T2 [- `' w# b
目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t. e( L6 D2 b4 v6 G! j4 L) y3 Y; J
為預防疾病發生 應培養養生觀念5.39.217.77! T7 M0 l7 u/ u, |
1 F" x# g. o: s* }( N
許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式： ! U! Z+ n l! }7 f0 d
" p5 G- {! A' t$ I ^, s. _* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）充足睡眠／
7 V% S/ a2 f1 M- a& i; d- y
5 a& o- ^7 i \. L/ h) \5.39.217.77睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。
0 P! l* D, f. O8 k公仔箱論壇5.39.217.77) U8 \; W6 R! O ~: O9 U$ S
2）適當飲食／公仔箱論壇* N' ^, U0 n# V: g0 A
- |/ |3 x& n# C* g
注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。# h4 j, I, B+ J" U1 R
+ \0 h3 X6 d& q/ F7 W* q" j3）多做運動或勞動／公仔箱論壇& e5 _( H" f3 I& W* X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F$ s! e6 L, U# ~
可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。
# ?# i5 f+ V1 A( S. J
4 j; B' P. l$ x5.39.217.774）心理的調適／公仔箱論壇) R9 M$ k& |( W
# i, X% D) _! p2 [3 x: _7 H
許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]6 F3 y* e+ ~
& Q3 G( l O# i( I2 K
5）體重的控制／
( Z- o, d' d' _5.39.217.77- Y; l, n7 l( |9 W" b/ I
台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。 tvb now,tvbnow,bttvb. Z& A" B# {1 K- Q y) f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @0 b! c- D2 V# W# u4 P
許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
| 
