優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導
* j: G# e6 M: ?- u2 @' E9 itvb now,tvbnow,bttvb
7 X% B! ?" V, R4 v: H: F, A2 V& p公仔箱論壇; F/ I; {/ r6 w/ v. U
2 Y9 D0 I9 G( [# x9 x4 z+ O9 t
目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。
9 J! @2 o0 b6 Q- n9 W5.39.217.77為預防疾病發生 應培養養生觀念
/ @7 g& O* N9 o* p
" D* L% _/ v& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式： 5.39.217.77# n1 V3 A8 e# ]* c, Y$ C% |
. J: R- s& }/ k% f3 T8 n1）充足睡眠／5.39.217.778 b* o) B: X2 n0 f
* C) n0 c1 M( b3 S. g {+ z. N3 a睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。
" o2 N. Z+ ?& I, W9 v' }" O/ v$ Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K: Q. h1 } O' l! R
2）適當飲食／tvb now,tvbnow,bttvb9 ^4 _! N. e( C0 e$ _) K% h% X
5.39.217.77: B' o3 T5 \9 x' F! D f
注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。5.39.217.770 C) v" s6 U6 V- M1 J6 @
P/ s4 H8 I# m x% H
3）多做運動或勞動／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l9 @5 i' O Y7 } h; f5 U! G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q" m0 z9 ^% t) W1 t
可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。tvb now,tvbnow,bttvb7 i) U. M5 U+ Z
7 d8 _. s8 o1 ]4 g4）心理的調適／
7 B. T% H/ d. r e+ r5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @( z/ ?7 u) S) }9 U$ U! X$ ]4 N
許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t8 P+ b0 ^- [. i4 P) h$ Y
5.39.217.77+ k! S! y3 k2 T4 G* A# v. w5 X% X
5）體重的控制／
Z& v, P l# @. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H* [/ X$ v- [- W4 X% \/ {; ~台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A# i; v7 f& A0 N. E
6 G& Z1 D" A# H9 a3 Z2 R; L0 S
許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
| 
