[健康資訊] 电脑族护眼6招：球类运动防眼干缓解视疲劳

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调高座椅
0 {! j3 e6 G1 `/ Y( R& I调高座椅，让眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，可以减少泪液蒸发，有效预防和缓解眼睛干涩的症状。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ]6 D* c7 M5 p( l
勤眨眼5 L/ r3 e% Y9 ^8 |0 h, m
眨眼时，眼睛相当于在休息，还能促进眼睛分泌泪液，从而保持眼部湿润，避免眼睛干涩。 公仔箱論壇, [; f4 Y  B: `+ k$ u  ~5 F
热敷眼睛
" k. {) O) m9 f# P- n闭上眼睛，将热毛巾覆盖在上面，每天1至2次，每次敷10~15分钟，可以促进眼部血液循环，在一定程度上可以防止眼睛干涩。
$ l; d3 T4 f, i; I3 S5 w* f0 H1 f空调出风口处放盆水
4 a$ R; W+ |% h5.39.217.77空调吹出的风会带走眼部的水分，增加泪液的蒸发量，进而加快眼睛变干的速度。在空调出风口处放一盆水，可以增加室内空气湿度，避免眼睛发干、发涩。
% u- \% M+ M, m打哈欠# M% g7 }9 g6 R& w0 R2 c$ B
让眼睛湿润最健康的方法就是打哈欠。打哈欠时，泪液分泌量就会增加，可以滋润眼球。
, B* ^* D+ S- w2 K! ]- o& P5 jtvb now,tvbnow,bttvb经常参加球类运动
5 }. T& \7 @, q+ ]公仔箱論壇多进行乒乓球、羽毛球、足球等球类运动，当眼球追随目标移动时，睫状肌能不断地放松和收缩，从而促进眼部血液循环，提高睫状肌的调节能力，进而预防眼干和视疲劳。